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CUATRO ESTIRAMIENTOS PARA EL PSOAS

El psoas es el músculo más profundo y estabilizador de nuestro cuerpo y afecta al equilibrio y a la movilidad. Conecta el tronco con el tren inferior y es el responsable de mantenernos de pie y el que permite levantar las piernas cuando caminamos. Tener un psoas sano resulta fundamental para poder estabilizar la columna vertebral. Si lo mantenemos constantemente en tensión terminará por acortarse, dificultando mantener una postura correcta. En consecuencia podrán aparecer dolores de espalda, ciáticas, problemas de disco y degeneración de la cadera. Una de las razones principales por las que se produce el acortamiento de esta musculatura es pasar muchas horas sentado, por ello la gente que trabaja en oficinas suele encontrarse con este problema. Por otro lado, también resulka bastante común entre deportistas que practican una actividad que exige una flexión de cadera continuada, como puede ser el caso de ciclistas y corredores. Un psoas liberado mejorará las postura y permitirá a las piernas y a la pelvis moverse con mayor fluidez Cuida tu psoas y evita molestias en la espalda. Si te ha gustado el vídeo dale a me gusta y si tienes cualquier sugerencias no dudes en hacérmelo saber. ¡Hasta pronto!