Скачать с ютуб САЛАТ ХУДЕЮЩИМ С НЕРЕАЛЬНОЙ ЗАПРАВКОЙ! в хорошем качестве

САЛАТ ХУДЕЮЩИМ С НЕРЕАЛЬНОЙ ЗАПРАВКОЙ!

Сегодня вы узнаете рецепт салата для худеющих с нереально вкусной и необычной заправкой. Такой рецепт отлично подойдет для похудения даже вечером, так как здесь у нас будет максимум белка и по минимуму жиров и углеводов. Для рецепта салата возьмем: — Зеленую фасоль: 400 гр — Куриное филе: 200 гр — 3 яйца — Чеснок: 2 зубчика — Лимон — Грецкий орех: 20 гр — Соль и перец Яйца варим вкрутую: заливаем водой, ставим на огонь и варим 10 минут с момента закипания. Ставим кипятиться воду для варки курицы. Курицу закинем в кипящую воду и также будем варить 10 минут. Зеленую фасоль тушим с небольшим количеством воды на сковородке под крышкой с добавлением чеснока, соли и перца (снова 10 минут). Грецкий орех необходимо измельчить. Сделать это можно раздробив орех обычным стаканом, завернув грецкий орех в пищевую плёнку. В салатницу закидываем орех, выжимаем сок половинки лимона, отправляем фасоль, вареную курицу и яйца. Всего здесь мы получим примерно 70 грамм белка, 30 грамм жиров и 20 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 630 ккал. Вся порция салата весит 740 гр и на 100 гр здесь получается 9 гр белка, 4 гр жиров и 3 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 85 ккал. Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims Следи за мной в Instagram:   / kuharim