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100年歩くための体幹の整え方

／ Positive Aging Fitnessは、15年以上の臨床経験、認知症祖母の介護の経験を活かし、家族を介護しながら仕事を抱える人や、自分自身が介護必要になることに不安を持っている人の役に立ちたいという想いで50代以上の方向けに100年動ける身体作りをサポート。 「伴走者」のような存在を心掛け、あなたの健康な身体作りや仕事と介護の両立など丁寧にサポート！ オンラインで実施しているため、ご自宅で健康トレーニングが可能です。 ご希望があれば出張も対応しておりますため、お気軽にご連絡ください。 ＼ ホームページはこちらから↓ https://www.positive-aging-fitness.com/ 0:00　オープニング 0:07　動画の概要 0:16　チャンネル紹介 0:31 体幹の整えるポイント 2:18　体幹(骨盤)の整え方①膝突きエクササイズ 4:20　体幹(肩甲骨)の整え方①肩すくめエクササイズ 5:46 体幹(肩甲骨)の整え方②ヤジロベーエクササイズ 6:46　体幹(肩甲骨)の整え方③スクリューエクササイズ 7:56　体幹(背骨)の整え方①みぞおちうなずきエクササイズ 9:39　体幹(背骨)の整え方②みぞおち側屈エクササイズ 10:42 体幹(背骨)の整え方③みぞおち回旋エクササイズ 11:48 体幹の整え方応用　スワイショウ 13:53 まとめ 14:24 エンディング #体幹　#歩行　#トレー二ング