Скачать с ютуб ปวดเอ็นร้อยหวาย วิธีรักษา ก่อนที่จะเป็นเอ็นร้อยหวายเสื่อม в хорошем качестве

ปวดเอ็นร้อยหวาย วิธีรักษา ก่อนที่จะเป็นเอ็นร้อยหวายเสื่อม

แคตตาล็อคสินค้าคลิกที่นี่ https://www.care4foot.com/category สายด่วน : 090-210-1993 (เวลา 9:00 - 15:30) 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ลิงค์ซื้ออุปกรณ์ 1.Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย ลาซาด้า - https://bit.ly/38GxA7n ช้อปปี้ - https://bit.ly/3PQkDfu 2. นุ่มร้อยหวาย ลาซาด้า - https://s.lazada.co.th/s.S3N9O ช้อปปี้ - https://bit.ly/3zMAuXm 3. รองเท้าโพลี่ สีเทาดำ ลดแรงกระแทก แรงกระชาก ลาซาด้า - https://bit.ly/2Hxeszy ช้อปปี้ - https://bit.ly/3moQyok 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 สำหรับคนที่มีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่าทำไมเราถึงได้เป็น เอ็นร้อยหวายอักเสบ เเละเอ็นร้อยหวายอักเสบมีกี่ประเภทหรือกี่กลุ่ม ซึ่งโดยหลักๆแล้ว เราจะแบ่งกลุ่มของเอ็นร้อยหวายอักเสบเป็น 3 กลุ่มนะครับคือ 1. กลุ่มที่อักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวายกับตัวส้นเท้า 2. กลุ่มที่อักเสบบริเวณเส้นเอ็นร้อยหวาย หรือตรงกลางของเอ็นร้อยหวาย 3. กลุ่มที่อักเสบบริเวณถุงน้ำของเอ็นร้อยหวายหรือเกิดกระดูกงอกที่ส้นเท้า ซึ่งหลักๆที่ทำให้เกิดการอักเสบจะมีอยู่ 2 ประเภทคือ เกิดจากแรงกระชาก และแรงกระทบ แนะนำลดแรงเหล่านี้ เพื่อลดการอักเสบเพิ่มเติมครับ ซึ่งถ้าเรากระชากจุดเดียวบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย แต่หากว่าเกิดการกระชากทั้ง 2 ทางบ่อยๆก็อาจจะเกิดการอักเสบตรงกลาง หรือ เอ็ยร้อยหวายส่วนบนนั่นเองครับ และการเกิดการเสียดสีหรือการกระแทกด้านหลังร่วมด้วย อาจจะทำให้ถุงน้ำบริเวณเอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือถ้าเป็นหนักหน่อยก็อาจจะทำให้เกิดกระดูกงอกได้เลยนะครับ หลักการดูแล คือควรลดแรงกระชาก เเละแรงกระทบเป็นหลักครับ นอกเหนือไปจากนั้น ควรหมั่นเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับทั้งน่องและเอ็นร้อยหวาย เพื่อลดแรงกระชาก เเละเเรงกระทำที่จะส่งไปยังเอ็นร้อยหวายนะครับ เเละการทำกายภาพที่เหมาะสม สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบคือ การทำ Eccentric Training ควบคู่ไปกับการใส่ Night Splint นอนนะครับ ในส่วนของ Eccentric Training จะเป็นการฝึกเหยียดข้อเท้าโดยมีแรงต้าน ซึ่งเเรงต้านนั้น เราสามารถใช้เข็มขัดยืดน่อง หรือ ยางยืดน่องช่วยได้ครับ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของน่องเเละเอ็นร้อยหวายครับ ซึ่ง Night Splint ควรเป็นแบบประคองข้อเท้าและเอ็นได้ดีครับ ไม่ควรเป็นแบบดึงเชือกด้านหน้านะครับ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษาคลินิกรักเท้าได้นะครับ ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่ Website : https://www.care4foot.com/ Facebook :   / care4foot   LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/ สายด่วน : 090-210-1993 (9:00 - 15:30) #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายเสื่อม