Скачать с ютуб Рисовая диета. Меню на 3, 7 и 9 дней. Можно похудеть до 14кг в хорошем качестве

Рисовая диета. Меню на 3, 7 и 9 дней. Можно похудеть до 14кг

Диета Камо Аракеляна    • Диета Камо Аракеляна.  Специальное ме...   Средиземноморская диета    • Средиземноморская диета.  Плюсы и мин...   Щелочная диета    • Щелочная диета, двойная польза для на...   Кремлёвская диета (белковая)    • Кремлёвская диета (белковая).  Меньше...   Питьевая диета    • Питьевая диета.  Прекрасное средство ...   Кефирная диета    • Кефирная диета.  Уходит 10 кг за 7 дн...   Гречневая диета    • Гречневая диета.  Прекрасная монодиет...   Продукты с отрицательной калорийностью    • Продукты с отрицательной калорийность...   Сколько весят плоды различных фруктов + калорийность    • А вы знаете сколько весят плоды фрукт...   Калорийность различных жидкостей    • Калорийность различных жидкостей (сок...   Поможет ли голодание похудеть?    • Поможет ли голодание похудеть?  Правд...   Какая должна быть физическая нагрузка для похудения    • Какая должна быть физическая нагрузка...   Ходьба сделает вас здоровым    • Ходьба сделает Вас здоровым. Ее влиян...   Как убрать живот. Как похудеть в области живота    • Как убрать живот. Как похудеть в обла...   Рисовая диета. Всем привет. С одной стороны рис очень популярный и всем знакомый продукт, но с другой стороны, сколько всего мы ещё о нём не знаем. На 80% крупа состоит из сложных углеводов и лишь на 8% из белка. В рисе нет глютена, который очень часто провоцирует аллергические реакции организма. Мало в крупе клетчатки (не более 3%), поэтому она идеально подходит для снижения веса. Кстати, за счет содержания клетчатки рисовая диета служит для похудения и очищения организма одновременно. Благодаря рисовой диете можно привести в норму работу нервной системы, так как рис богат витаминами группы В. За счёт лецитина из риса можно простимулировать работу головного мозга. Рис является отличным абсорбентом, который впитывает в себя все вредные вещества, выводит из организма излишки жидкости, ускоряет метаболизм и тем самым запускает процесс активного похудения. Чем меньше калорий мы съедаем, тем эффективнее худеем. Но здесь важно не впадать в крайности: помните, что минимальный порог составляет 800 ккал в сутки, если энергетические затраты составляют до 1500 ккал. Калорийность риса на 100 г составляет 323 ккал. Рисовая диета предполагает соблюдение следующих правил: Завтрак всегда состоит из риса. Перед тем как приступить к очередному приёму пищи, нужно за полчаса до этого процесса выпить стакан воды. В следующий раз принять жидкость можно будет через час после еды. За день нужно выпивать не менее 1,5 л воды. Исключите соль полностью или сведите её количество в рационе к минимуму.. Для улучшения вкуса блюд нельзя дополнять их майонезом и различными соусами. С этой целью можно использовать только растительное масло. Есть разрешено только отварной или приготовленный на пару рис. Чтобы вместе с вредными веществами из организма не выводился калий, нужно во время диеты употреблять продукты, в которых он присутствует. Это могут быть яблоки, тыква, изюм. Перед тем как приступить к диете, лучше заранее подготовиться. Для этого на протяжении двух дней до начала диеты следует употреблять в пищу по 3-4 ложки отварного риса. Делать это нужно на голодный желудок. Рисовая монодиета на 3 дня. Если придерживаться жёсткой рисовой диеты, то за 3 дня удастся сбросить 2-4 кг лишнего веса за счет мощной детоксикации кишечника и потери лишней влаги. Повторять её можно будет не чаще 1 раз в месяц. Иначе, столь резкое ограничение в меню грозит истощением организма с потерей не жировой, а мышечной ткани. Меню мягкой рисовой диеты на 3 дня. Первый день: Завтрак: отварной рис, фрукты (яблоко, апельсин) Обед: рис, зелень, овощной бульон, салат из овощей Ужин: порция риса + отварная морковь + овощной бульон. Второй день: Завтрак: рис с чайной ложкой обезжиренной сметаны и зеленью + апельсин. Обед: порция риса + варёные овощи, можно добавить отварную рыбу. Ужин: отварной рис, вареная капуста Третий день: Завтрак: отварной рис с изюмом, фрукты Обед: рис + 150 г тушеных грибов + салат со свежими овощами с оливковым маслом. Ужин: отварной рис + паровые овощи (150 г) + овощной бульон. Если целью выступает похудение от 5 кг и выше, здесь поможет рисовая диета для похудения на 7 дней. Рисовая диета позволит сбросить до 10 кг за неделю, не изнуряя себя голодом. Варианты рисовой диеты для похудения и очищения организма. Для избавления от лишнего веса необязательно придерживаться длительной рисовой диеты. Отличный результат можно получить, практикуя рисовые разгрузочные дни. Достаточно один раз в неделю выбирать меню на основе риса, чтобы поддерживать свою фигуру в форме и очистить организм от токсинов. Диетологи рекомендуют употреблять варёный рис, дополняя его кефиром, гречкой, яблоками. Кефирно-рисовая диета. Рисово-яблочная диета. Гречнево-рисовая диета. Рисово-медовая диета. Диета гейши на буром рисе и зеленом чае. Чтобы поддержать свой организм, рекомендовано во время диеты дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые восполнят запасы полезных веществ. Прежде чем начать диету не забудьте проконсультироваться с врачом. Кому понравилось видео ставьте лайк, комментируйте, подписывайтесь на мой канал. Спасибо за внимание.