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20Min Lezione di PILATES A CASA TOTAL BODY | OGNI GIORNO esercizi per tutto il corpo

In questa lezione alleniamo tutto il corpo con esercizi base del Pilates 💫 È pensata per diventare parte integrante della tua routine giornaliera, per eseguire gli esercizi di Pilates a casa. L’allenamento è progettato per un livello base con esercizi di Pilates per principianti, ma anche chi è più allenato può beneficiare di questa routine per perfezionare la tecnica attraverso movimenti lenti e controllati. Quali sono i benefici del Pilates? I benefici del Pilates abbracciano corpo, mente ed emozioni. Rafforzamento del core, maggiore flessibilità e stabilità conducono a una postura più elegante e a un corpo meno soggetto a infortuni. Inoltre il Pilates offre calma e concentrazione grazie al respiro consapevole. Migliorando poi nella postura, sperimentiamo un senso di realizzazione che rinforza la nostra autostima. Si sviluppa un legame profondo tra mente e corpo, donando benessere generale ed energia a chi lo pratica. _______________________ ► ciao sono Elena, insegnante certificata di Pilates Gym e tecnico sportivo CSEN. ► INSTAGRAM:   / elevable   ► COMMUNITY:    / @elevable   lasciati ispirare e dai un’occhiata alla Community Tab ♡ Resta connessa sulle nuove lezioni, sul dietro le quinte e su tutti i contenuti esclusivi che condivido con la community di elevable! ► Clicca qui per iscriverti al canale: http://bit.ly/3MzZgj9 ► 𝗔𝗯𝗯𝗼𝗻𝗮𝘁𝗶 𝗮𝗹 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗼𝘁𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗴𝗶 𝗲𝘀𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗶 ✨ Clicca qui:    / @elevable   ► Richieste commerciali: [email protected] _______________________ Esclusione di responsabilità: Questo allenamento non è destinato alla diagnosi o al trattamento di alcuna condizione di salute. Sebbene il Pilates sia un metodo di allenamento molto sicuro, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi ed interromperli immediatamente nel caso avvertissi dolore o disagio. Nessuna informazione contenuta in questo video deve essere intesa come un consiglio medico o sanitario. Considera che può sussistere il rischio di infortuni mentre pratichi qualsiasi sport o programma di esercizi: accetti di farlo a tuo rischio e pericolo se esegui gli esercizi proposti in questo video. _______________________ #pilates #pilatesacasa #pilatesperprincipianti #pilatesesercizi Esercizi di PILATES A CASA TOTAL BODY | routine quotidiana per tutto il corpo (esercizi di Pilates per principianti) ▷ per svolgere correttamente gli esercizi, mantieni una posizione neutra del bacino e "abbottona" l'ombelico alla colonna. Come farlo? Te lo spiego nel dettaglio qui:    • Giorno 1: Neutro e Stabilizzazione | ...