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BATCH COOKING de otoño 🍽🍁🍂 | Menú semanal de 5 platos en 1 hora (paso a paso)

Menú semanal (meal prep) o batch cooking de 5 comidas para dos personas que se puede realizar en apenas una hora. Son platos saludables y muy ricos, aprovechando ingredientes de la temporada de otoño como es la calabaza. Los platos que vamos a preparar son: Puré de calabaza y boniato Garbanzos al curry con espinacas Tallarines con gambas al ajillo Lentejas mega rápidas Ensalada de espinacas MARCAS DE TIEMPO 00:00 Introducción 00:17 Ingredientes 00:59 Elaboraciones 02:16 Garbanzos al curry con espinacas 03:24 Tallarines con gambas al ajillo 04:52 Lentejas mega rápidas 06:17 Puré de boniato y calabaza 06:55 Ensalada de espinacas 07:49 Resultado final INGREDIENTES: 300 g de espinacas frescas 1 lata de atún 2 huevos 1 cebolla morada 1 tomate 1 lata de maíz dulce 1 yogur griego 200 ml de nata para cocinar 400 g de calabaza 1 boniato 1 bote de lentejas cocidas 1 bote de garbanzos cocidos 4 cucharadas de tomate triturado Tallarines Gambas congeladas Perejil fresco 2 dientes de ajo Sal Aceite Pimienta negra Curry Pimentón dulce MÚSICA: Inner Light de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-... Artista: http://incompetech.com/