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Como tratar o transtorno do pânico ou um ataque de pânico.

Síndrome do Pânico. links citados:    • Como controlar a ansiedade. Psicóloga...      • Como controlar a ansiedade. Psicóloga...   Porque este tema? Porque cada vez mais recebo em consultório com esta queixa. 3 coisas importantes sobre o assunto: 1. Você não vai morrer e não vai enlouquecer 2. Em 15 minutos a crise passa 3. O segredo está no controle da sua respiração e dos seus pensamentos. Vou dividir o conteúdo em dois vídeos. Neles vou falar sobre:  A diferença entre crise de pânico e a Síndrome do Pânico.  Sobre as causas  Os sintomas  E sobre tratamento Primeiramente gostaria de explicar a diferença entre crise de pânico e Transtorno de Pânico. A crise de pânico é pontual. Uma crise em uma situação de grande estresse. Já o conjunto de várias crises de pânicos em várias locais e situações diferentes é considerado síndrome do pânico. O ataque de pânico pode acontecer do nada ou quando a pessoa está ansiosa por algum motivo. É mais comum em mulheres do que em homens. Raro em crianças, e idosos, mais comum em adultos jovens. O que causa? O ansiedade fora de controle. Em um vídeos anteriores eu falo sobre a ansiedade e explico qual o mecanismo de funcionamento dela no nosso corpo. Se você ainda não assistiu vale a pena dar uma olhada para entender melhor.Lá eu conto que a ansiedade é uma emoção ancestral e necessária para nossa sobrevivência. Mas quando ela fica fora de controle ela pode nos prejudicar e causar transtornos psiquiátricos como a Síndrome do Pânico. A genética é um fator importante. Se alguém na família já teve transtornos relacionados a ansiedade as chances de você ter também é maior. Quais são os sintomas tanto da crise quanto do transtorno? 4 destes sintomas:  Sensação de perigo iminente  Medo de perder o controle  Medo da morte ou de uma tragédia iminente  Sensação de estar distante de si mesmo (despersonalização)  Sensação de estar fora da realidade (desrealização)  Dormência e formigamento nas mãos, nos pés ou no rosto  Palpitações, ritmo cardíaco acelerado e taquicardia  Sudorese  Tremores ou abalos  Dificuldade para respirar, falta de ar e sufocamento  Hiperventilação  Calafrios  Ondas de calor  Náusea  Dores abdominais  Dores no peito e desconforto  Dor de cabeça  Tontura  vertigem  Desmaio  Sensação asfixia de estar com a garganta fechando  Sensação de estar anestesiado  Dificuldade para engolir. Importante: O que diferencia o ataque de pânico do transtorno de pânico é: No transtorno de pânico:  Ter pelo menos 4 das reações e sintomas acima.  O ataque ser seguido de um mês ou mais de uma ou de ambas das seguintes características: 1. Medo e preocupação persistente de ter ataques de pânico e suas consequências. 2. A perturbação não é consequência dos efeitos psicológicos de uma substancia ou de outra condição médica. Ex. doenças cardiopulmonares, hipertireoidismo. 3. A perturbação não é explicada por outro transtorno mental. Fobia social, TEPT, Ansiedade de separação etc. Como tratar? O tratamento é multiprofissional, psicólogo, psiquiatra e atividade física.  Técnicas de relaxamento - Respiração diafragmática.  Medicação  Atividade física. mais sobre o tema com a Psicóloga Raquel Shimizu. Para mais informações visite o site: http://www.clinicahenko.com.br Inscreva se no canal e compartilhe essas informações.