Скачать с ютуб Allungamento collo e spalle - Terry Fitness в хорошем качестве

Allungamento collo e spalle - Terry Fitness

Come si esegue l'Allungamento collo e spalle - esercizio per allungare la muscolatura del collo e delle spalle Esecuzione dell'Allungamento collo e spalle: 1. Assumi una posizione eretta o seduta, tieni la schiena dritta, il collo rilassato e le spalle basse e rilassate 2. Appoggia la mano destra sulla tempia sinistra e fletti la testa verso destra, portando l'orecchio verso la spalla 3. Tieni il braccio opposto dritto vicino al corpo e, allungano verso il pavimento, immagina di toccarlo con il palmo della mano 4. Resta da 20'' a 30'' circa. ---------------------------- • Allenati con MypersonaltrainerTv: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Addominali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Braccia: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Gambe: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Glutei: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Spalle: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Pettorali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/E... • Facebook:   / 184313578395276