Скачать с ютуб Как быстро и эффективно ПОХУДЕТЬ в НОГАХ и бедрах (ляшках)? Как БЫСТРО похудеть ДОМА! в хорошем качестве

Как быстро и эффективно ПОХУДЕТЬ в НОГАХ и бедрах (ляшках)? Как БЫСТРО похудеть ДОМА!

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы расскажем, как избавиться от лишнего жира и похудеть. Это все базовые упражнения для того, чтобы убрать живот или сделать красивую талию. Самое главное - это правильное питание и пить побольше воды. Заниматься дома какими либо делами, а не лежать на диване. Несколько раз в неделю заниматься нашими упражнениями и твой лишний вес будет уходить. Запомните, калории мы скидываем больше, если занимаемся какими либо делами дома (убрать к комнате, подмести, помочь маме по дому, сходить за хлебом и т.д.), чем на тренировках. Главное начать! Первая неделя будет трудная, но ты увидишь результат! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 01:31 - Выпады 02:29 - Четвёрка 03:37 - Махи лёжа 04:25 - Поднятие таза 05:53 - Махи назад 07:45 - Отведение ног 11:12 - Приседания 12:56 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya 😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram -   / kulturnaya_revoluciya   👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution 👉 Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4 👩 Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevi... 👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich 👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich ✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж #Мацкевич #Танцы #Пресс #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование