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Como aliviar dor do lado de dentro do joelho e dor no lado de fora do joelho? Nesse vídeo mostro 3 formas de melhorar os ligamentos do joelho (estiramento ou ruptura parcial). Lembro que além de resolver a dor, é importante que você faça o tratamento para estiramento ou ligamento rompido com um profissional de saúde. 🚨Te ajudo a criar A ROTINA QUE SEU CORPO PRECISA na Plataforma BMV : 👉 https://plataformabmv.my.canva.site/ 🙋♂️Já conhece a Plataforma BMV? É um lugar onde você encontra os exercícios para criar a Sua Rotina do Bom Movimento e: 👉 Aliviar dores e desconfortos; 👉 Evitar problemas, desgaste e inflamações; 👉Acelerar seu tratamento e 👉 Melhorar o movimento e a saúde do seu corpo! 📢 Acesse a Plataforma BMV aqui:👉 https://plataformabmv.my.canva.site/ 00:00 COMO ALIVIAR A DOR? 00:45 ESTIROU OU ROMPEU - O que sente? 01:33 MASSAGEM 03:23 "ALINHAR" O JOELHO 05:04 EQUILIBRAR AS TENSÕES: 05:16 Tensões de Trás 05:30 Tensões da Lateral 07:33 Tensões de Dentro 08:51 Tensões da Frente 09:47 QUAL O MELHOR EXERCÍCIO? #dralexandremota #bommovimento _________________________________________________________________ AQUI VOCÊ ENCONTRA SÉRIES PARA (QUASE) QUALQUER COISA: • DOR NAS COSTAS • DOR NOS OMBROS • DOR NO JOELHO • DOR DE CABEÇA • DOR CERVICAL (PESCOÇO) • DOR NO PÉ • DOR NO BRAÇO • DOR NO QUADRIL • PERNA E PÉ: Formigamento, Dormência e... • MÃO E BRAÇO: Formigamento, Dormência ... • DOR NAS COSTELAS • DOR NO CIÁTICO • COMO FORTALECER A SUA COLUNA • Dor na Frente do Joelho • Neuralgia do Trigêmeo __________________________________________________________________ Converse comigo no Instagram: https://instagram.com/dr.alexandremot... ___________________________________________________________________ DISCLAIMER Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial. The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.