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Plötzlich 40+! Die Wehwehchen, die fast jeden treffen – und was du dagegen tun kannst!

Jetzt bin ich mal ehrlich: Mit Mitte 40 merke ich Veränderungen an meinem Körper, die ich vor zehn Jahren noch nicht kannte. Plötzlich zwickt es hier und da, das Bauchfett wird hartnäckiger, die Augen brauchen eine Lesebrille, und meine 24-Stunden-Dienste im Krankenhaus stecken mir deutlich tiefer in den Knochen als früher. Vielleicht geht es Ihnen ja ähnlich? In diesem Video spreche ich darüber, welche gesundheitlichen Veränderungen ab 40 auftreten – und vor allem, was Sie aktiv tun können, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber https://bit.ly/RatgeberHowTo ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt 00:00 | Krankheiten und Wehwehchen über 40 01:47 | Messen, prüfen und ggfs. supplementieren 04:53 | Verlangsamter Stoffwechsel und Gewichtszunahme 06:47 | Schnellerer Muskelabbau 08:26 | Herzinfarkt- und Bluthochdruck-Risiko steigt 10:06 | Wechseljahre und Hormonumstellung 11:56 | Nachlassende Nahsicht 13:31 | Nachlassende Hirnleistung und Gedächtnis 15:26 | Dünnere Haare/Haarausfall/graue Haare 17:39 | Vergrößerte Prostata und nächtlicher Harndrang 19:37 | Gelenkschmerzen/Abnutzung/erste Arthrose-Anzeichen #medizin #gesundheit Wichtige Blutwerte ab 40: Checken, optimieren, supplementieren? Mit zunehmendem Alter verändern sich viele Blut- und Nährstoffwerte, was sich auf die Gesundheit auswirken kann. Einige besonders wichtige Werte sind: ✔ Vitamin D – entscheidend für Knochen, Immunsystem und Herzgesundheit, sinkt durch weniger Sonnenexposition und eine verminderte Hautsynthese. ✔ Coenzym Q10 – wichtig für die Energieproduktion, nimmt mit dem Alter ab und kann durch Statine noch stärker reduziert werden. ✔ Magnesium – unverzichtbar für Muskeln, Nerven und das Herz. Stress und schlechtere Aufnahme können zu Mangel führen. ✔ Omega-3-Fettsäuren – reduzieren Entzündungen und schützen das Herz. Der Spiegel sinkt mit dem Alter und sollte über die Ernährung oder ein gutes Präparat optimiert werden. ✔ Vitamin B12 – essenziell für Nerven und Blutbildung. Die Magensäureproduktion nimmt ab, wodurch B12 schlechter aufgenommen wird. ➡ Mein Tipp: Lassen Sie regelmäßig Ihre Blutwerte kontrollieren, um Defizite frühzeitig zu erkennen. Verlangsamter Stoffwechsel & Gewichtszunahme – warum wir ab 40 schneller zunehmen Plötzlich passt die alte Lieblingsjeans nicht mehr? Das liegt unter anderem daran, dass der Grundumsatz sinkt, Muskeln abgebaut werden und der Körper Fett bevorzugt speichert. Dazu kommen hormonelle Veränderungen – bei Männern sinkt das Testosteron, bei Frauen verändert sich der Östrogenspiegel. Was hilft? ✅ Mehr Bewegung – Kraftsport ist ideal, weil Muskeln Kalorien verbrennen, selbst im Ruhezustand. ✅ Proteinreiche Ernährung – Muskelerhalt und Fettverbrennung werden gefördert. ✅ Regelmäßige Mahlzeiten – vermeidet Heißhunger und sorgt für stabile Blutzuckerwerte. ✅ Guter Schlaf & weniger Stress – beides beeinflusst das Gewicht und die Hormonbalance maßgeblich. Zitierte Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33275... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28438... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17110... ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Weigls MedNight: Der Videopodcast mit dem Universitätsklinikum Bonn ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Spotify: https://spoti.fi/42EJfPT ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Richtige Ernährung nach dem Sport: https://bit.ly/RezepteMuskelaufbau_Video Regeneration nach Sport: Wann und wie lange?: https://bit.ly/Regeneration_Video Fatburner aus dem Kühlschrank: https://bit.ly/Fatburner_Video Avocado: Super gesund und gleichzeitig "rollende Gift-Bombe": https://https://bit.ly/Avocado_Video Haferkleie: Das passiert wenn Sie täglich Haferkleie essen: https://bit.ly/Haferkleie_Video ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: https://bit.ly/facebook_DrWeigl ►Webseite: https://doktorweigl.de ►TikTok:   / doktorweigl   ►Instagram:   / doktorweigl   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com Sound effects obtained from https://www.zapsplat.com 3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro Website: https://www.sharecare.com/