Скачать с ютуб SHAPE 💪 | TRENING SIŁOWY FULL BODY Z HANTLAMI 40 min. | WYZWANIE WRZEŚNIOWY COMEBACK в хорошем качестве

SHAPE 💪 | TRENING SIŁOWY FULL BODY Z HANTLAMI 40 min. | WYZWANIE WRZEŚNIOWY COMEBACK

Szukasz skutecznego treningu siłowego, który pomoże Ci wyrzeźbić sylwetkę i wzmocnić mięśnie? Ten trening z hantlami możesz zrobić zarówno w domu, jak i na siłowni! 💪 💜 DOŁĄCZ DO WYZWANIA WRZEŚNIOWY COMEBACK! 💜 Zapisz się i pobierz darmowe plany treningowe: https://www.codzienniefit.pl/2024/08/... Mój drugi kanał @marta_kruk 😍 Pamiętaj, żeby dopasować ciężar hantli do swojego poziomu zaawansowania. MOJE SUGESTIE: ambitni początkujący: dół ciała: 3-5 kg, góra 1-2,5 kg średniozaawansowani: dół ciała 5-10 kg, góra 2,5-3,5kg zaawansowani: dół ciała 10 kg i więcej, góra 4 kg i więcej pamiętaj, że w różnych ćwiczeniach możesz potrzebować różnych obciążeń, nawet na tę samą partię. I to jest ok! Poniższe wartości to tylko sugestie. Dopasuj ciężar indywidualnie, słuchając moich wskazówek podczas treningu. 🔹 Dlaczego warto zrobić ten trening siłowy z hantlami? 💪 Kompleksowy trening siłowy w domu na całe ciało 💪 Ćwiczenia z hantlami idealne dla średniozaawansowanych i zaawansowanych 💪 Trening siłowy dla kobiet i dla mężczyzn, 💪 Ćwiczenia siłowe wzmacniające całe ciało: nogi, pośladki, ramiona, plecy i brzuch Ten trening siłowy dla kobiet (i panów również!) jest doskonały, jeśli chcesz pracować nad swoją sylwetką w zaciszu domowym lub szukasz czegoś, co pomoże ci zrobić trening na siłowni. Pamiętaj, żeby subskrybować kanał, żeby nie przegapić nowych treningów! Daj łapkę w górę i podziel się swoimi wrażeniami w komentarzach. 🏋️‍♀️ 💜 DOŁĄCZ DO WYZWANIA WRZEŚNIOWY COMEBACK! 💜 Zapisz się i pobierz darmowe plany treningowe: https://www.codzienniefit.pl/2024/08/... Mój drugi kanał @marta_kruk 😍 Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n 👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:    / @codziennie_fit   ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi: specjalne emotikony odznaki wspierających przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku, wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki, priorytetowe odpowiadanie na komentarze Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: https://streamelements.com/codziennie... Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj: https://pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15% 🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n 🔥 Instagram:   / codziennie_fit   Discord Drużyny Codziennie Fit:   / discord   Dołącz do naszej grupy:   / codzienniefitzmarta   Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl Polubmy się:   / codzienniefit   Muzyka z napisów końcowych: Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]    • Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines   Trening siłowy dla kobiet | trening sylwetkowy | z hantlami | Trening w domu na całe ciało | trening na siłownię