Русские видео

Сейчас в тренде

Иностранные видео




Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru



스쿼트 잘하고 계시나요?_스쿼트 자세교정, 스쿼트증량

●【코어슬라이드 구매】 https://smartstore.naver.com/modooexe... ●【루프밴드 5종세트 구매】 https://smartstore.naver.com/modooexe... ────────────────────────────── ■ 레슨 & 상담 문의 (카카오톡 플러스친구) 네이버에 '휘게짐' 검색 서울시 양천구 등촌로 102-1 2층 휘게짐 http://pf.kakao.com/_xhpaxks ■ 레슨 & 협찬 & 후원 문의 [email protected] ────────────────────────────── 새해 들어 하루 스쾃 100개 같은 스쾃 챌린지를 하는 분들을 많이 봅니다. 스쾃이 분명 엄청나게 좋은 운동인 것은 사실이지만 내가 스쾃을 할 수 있는 몸인가에 대한 파악은 하셔야 한다고 생각합니다. 또 스쾃 100kg 이하의 분들은 기본적으로 힘을 어떻게 써야 하는지, 어떤 자세가 좋은 자세인지 그리고 내 스쾃의 현재 문제가 무엇인지 모를 가능성이 높습니다. 그분들은 지금보다 더 건강한 스쾃을 위해, 더 좋은 자세를 위해서 오늘 알려드리는 스쾃 드릴을 꼭 하기를 바라겠습니다. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 오늘 운동은 다음의 순서로 이어집니다. 1. 발바닥 문지르기 2. 누워서 햄스트링 & 발목 스트레칭 3. 발목 가동성 운동 4. 내전근 운동 5. 개구리 스트레칭 6. 백워드락킹 7. 가블릿 스쿼트 장담컨데 지금보다 훨씬 더 좋은 스쿼트 자세가 될꺼라고 확신합니다. 지금 보다 더 건강한 운동하기를 바랍니다. P.S 나오는 모든 운동을 꼭 하라는 건 아니고 주어진 시간에 맞게 웜업으로 활용하시길 추천드립니다. ────────────────────────────── #스쿼트 #스쿼트자세교정 #스쿼트100개

Comments