Скачать с ютуб 【冷凍作り置き】食べたい時に即レンチン！お米5合でおにぎり大量生産 в хорошем качестве

【冷凍作り置き】食べたい時に即レンチン！お米5合でおにぎり大量生産

初のレシピ本発売決定！予約受付中です！ 「からだにいい」をまるごと5日分作り置き! 頑張らない冷凍弁当 Amazon https://amzn.to/4ct2nnT 平日頑張る自分に向けた応援ごはん🍙 今回は以前リクエストのあったおにぎりレシピです！ 「節約したいけど毎日自炊する時間がない！」を解決するために、美味しく楽するコツを紹介してます🕊️ ▼まるごと冷凍弁当レシピ再生リスト    • まるごと冷凍弁当　ALL   ▼自家製鮭フレークの作り方（3色のり弁）    • ［1食200円］まるごと冷凍弁当の作り方・解凍のコツ［3色のり弁］   ------------------- 💁‍♀️今回のレシピはこちら💁‍♀️ ------------------- 【いわし大葉おにぎり】2個分 ご飯　茶碗2杯（300g） いわしの蒲焼缶　1個（正味60g） 大葉　3枚 【鮭ネギおにぎり】1個分 ご飯　茶碗1杯（150g） 鮭フレーク　大さじ1 小ネギ　大さじ1 【鶏そぼろおにぎり】3個分 ご飯　茶碗3杯（450g） 鶏ひき肉　100g 砂糖　大さじ1 しょうゆ　大さじ1 みりん　大さじ1 【枝豆塩昆布おにぎり】1個分 ご飯　茶碗1杯（150g） 枝豆　12~13鞘 塩昆布　大さじ1 【ちくわ青のりおにぎり】1個分 ご飯　茶碗1杯（150g） ちくわ　1本 青のり　大さじ2 【梅しそおにぎり】1個分 ご飯　茶碗1杯（150g） 梅干し　1個 大葉　3枚 【チーズおかかおにぎり】2個分 ご飯　茶碗2杯（300g） かつお節　1パック（2.5g） チーズ　大さじ1（約18g） しょうゆ　大さじ1 ------------------- 🍳動画で紹介したアイテム🍳 ------------------- ※Amazonアソシエイトリンク使用(PR) ■まるごと冷凍弁当始めるならコレ！ 　ziplocコンテナー480mL 　https://amzn.to/3Q7VEra 　ziplocスクリューロック473mL 　https://amzn.to/4aXDPmJ ■ziplocがピッタリ入る保冷バッグ 　keyuca保冷ランチバッグ 　https://amzn.to/43MrZHd ■食中毒予防はお弁当作りの基本 　アルコールスプレー 　https://amzn.to/49o3IeT ■冷凍ストックに便利な万能保存袋 　ziplocフリーザーバッグM 　https://amzn.to/3U1AWv6 　アイラップ 　https://amzn.to/3tUAape ■野菜の水切りが楽になる！ 　OXO サラダスピナー 小 丸型 　https://amzn.to/40ybK0G ■一人暮らし初期から4年愛用してる 　アイリスオーヤマ フライパン鍋6点セット 　https://amzn.to/48LLhj7 ■全人類に使ってほしい神アイテム 　無印良品 シリコーン調理スプーン 　https://amzn.to/3ZzgD9n 　無印良品 シリコーントング 　https://amzn.to/487ZM0K ■食物繊維がたっぷり摂れるもち麦ご飯 　はくばく もち麦ごはん 　https://amzn.to/47sUbRu ■お米はふるさと納税活用で食費を浮かす！ 　無洗米（楽天ふるさと納税） 　https://a.r10.to/hUNiCl ------------------- 🫠限界な時はこちらがおすすめ🫠 ------------------- 「同じメニューばかりで飽きる」「忙しすぎて休日も料理できない」たまには市販品にも頼るのが自炊を続けるコツです！ 🌟一流シェフの味を自宅にお届け 管理栄養士監修の宅配食【三ツ星ファーム】#PR https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3YYA3... ▼こちらの動画で詳しく紹介しました！    • 【まるごと冷凍弁当】限界...5日間同じ作り置き冷凍弁当のデメリットと解決...   ------------------- 🕊自己紹介🕊 ------------------- 1995年生まれ　管理栄養士 生活習慣病予防のための栄養相談を 1年間で400人以上担当。 働き盛り世代が抱える 「忙しすぎて食事に気を遣えない」 という問題を目の当たりにしてきました。 私自身も9時から22時まで働き詰めで 限界を感じた経験から、 なるべく手間を掛けずに食生活を 整える方法を発信しはじめました📺 管理栄養士だけど実は もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！） なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！ そんな同志はぜひチャンネル登録をお願いします🔔 ▼チャンネル登録はこちらから👇    / @sugimeal   Instagram　  / sugimeal   X(Twitter)　  / sugimeal