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🔥Estreno🔥 DR.JOSÉ MARTINS ¿Cómo Crees que te alimentas? El Camino hacia un peso saludable

De la Mano con ARTRIMONIK Tu PROGRAMA de #artritisreumatoide tu comunidad de apoyo, información de actualidad sobre la artritis reumatoide, y de la mano de grandes especialistas maravillosos solo para ti. Únete a través de www.artrimonik.com 00:00 Introducción Actualidad Música y letra original ‪@vcastillotv‬ para artrimonik 00:28 Presentación Dr José Martins Médico especialista en tratamiento de pacientes con problemas de Obesidad y Sobrepeso 06:19 La Obesidad y el Soprepeso afecta de manera significativamente a las personas que padecen enfermedades reumáticas. 06:50 ¿Qué es la Obesidad? 07:46 El peso es simplemente, la fuerza con que la tierra atrae nuestra masa corporal. 08:02 ¿Por qué pesan más los huesos que los músculos? 08:49 Principio de Arquímedes. 08:57 Cuando nos pesamos o medimos nuestro peso en una balanza, no medimos la grasa, la grasa es muy ligera, uno mide la densidad de los huesos y del músculos. 09:24 ¿Por qué pesa más el músculo cuando entrenas? 09:57 Cuando vemos una persona inmediatamente sabemos si esa personas esta más gorda o más delgada. 10:13 El peso tiene importancia sobre las articulaciones. 10:25 La obesidad y enfermedades. 10:40 La grasa abdominal esta asociada a una menor expectativa de vida. 11:00 Error de la OMS al medir el IMC para saber si estamos en nuestro peso. 12:29 La Sociedad de Cardiología de Los Estados Unidos y la Universidad de Harvard están utilizando un índice que se fundo en La Universidad de Navarra, para medir la grasa visceral, que consiste en medir los cm de la cintura a nivel del ombligo entre la estatura en cm, ese valor debe estar por debajo de 0,50 cm. 13:15 Atención con la Obesidad Abdominal si esta a mayor de 0,50 cm. 13:56 El peso no tiene mucha importancia, lo importante es medir la cintura. 14:31 Hay que perder grasa visceral. 15:07 Necesitamos oxigeno, agua y glucosa, para estar vivos. 15:42 ¿Cuál es el combustible que necesita el cuerpo? carbohidratos que producen azúcar y grasas que producen aceite. 16:15 El cuerpo tiene predilección por el azúcar. 17:03 Niveles óptimos de glucosa en el cuerpo. 19:47 ¿Por qué engordamos? 20:10 ¿Qué son las dietas? 21:14 Siempre que usted hace dieta y la dejas vuelves a engordar, el fracaso de todas las dietas en el mundo. 21:39 Método Martins para Adelgazar sin dietas, debemos aprender a comer y comer sabroso. 22:36 Las dietas son contraproducentes. 22:50 Ninguna inyección nos enseña a comer, te quitan el hambre. 23:15 Debemos entender como funciona nuestra fisiología. 23:57 Cuando comemos carbohidratos producimos insulina. 24:21 Debemos saber la combinaciones de alimentos, para evitar engordar. 24:42 Podemos comer de todo para adelgazar. 25:10 Mujeres y hombres somos diferentes, nuestras hormonas son diferentes y nuestros antojos son diferentes y por eso tenemos respuesta diferente. 28:20 ¿Qué sucede en las mujeres cuando estamos en Menopausia? ¿Engordamos más fácil? 30:27 Importancia del Ejercicio de Fuerza y Equilibrio en las mujeres, antes de la menopausia. (antes de cumplir 40 años). 31:30 La Luz solar determina nuestro metabolismo. 35:22 Desayuna como un Rey, Almuerza como un Príncipe y cena como un méndigo. 36:56 Problemas de Obesidad Juvenil en España y datos Estadísticos. 38:16 Aprender a combinar los alimentos para no engordar y la magia no existe para rebajar de peso. Saber cuales son los Alimentos (carbohidratos) de bajo índice glicémico, que me no me van hacer engordar, mientras más insulina produce, más grasa metes en el cuerpo. 40:50 No podemos vivir sin carbohidratos. 41:03 Mi cerebro quiere que yo este gordo. 44:15 El queso es grasa y azúcar, el queso hay que saberlo comer. 44.40 Método de comida que podamos disfrutar y saber combinar los alimentos, la enseñanza del Dr. Martins.s 46:55 Alimentos que nos puede dejar de comer. 48:18 Recomendaciones y Mensaje del Dr. Martins: La Ropa no engaña y el comer es un placer. 50:07 El fondo de pantalla del Dr. Martins es el Ávila, montaña que bordea la ciudad donde nací: Caracas. Gracias, Gracias, Gracias. Hoy Inauguramos nueva temporada en Actualidad Artrimonik, y es un honor que nos acompañe el Dr. Martins, Médico especialista para el tratamiento de pacientes con problemas de Obesidad y sobrepeso. Es autor de "Adelgazar sin dietas" El método Martins. La obesidad es un problema donde la OMS Organización Mundial de la Salud, se ha visto obligada a declarar la obesidad como epidemia global que sube significativamente cada día. Es por eso en mi compromiso como paciente de Artritis Reumatoide quise dedicar esta nueva temporada a conversar con especialistas que puedan aportar soluciones a la situación con este tema. En España más de la mitad de la población española tiene exceso de peso, y uno de cada cinco niños sufre de sobrepeso. "Un paciente informado es un paciente que se responsabiliza de su cuidado y colabora con los profesionales de la salud, sé tu uno de ellos" #artritis #artritisreumatoide #sobrepesoyobesidad