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L'endurance en course à pied, la base de la pyramide de la progression | Fartlek - Épisode 02

Qu'est-ce que l'endurance en course à pied? Dans ce seconde épisode de Fartlek, nous accueillons Thomas Vandormael, coach du Team Rock&Run pour parler d'endurance en course à pied. L'endurance est la base de la pyramide sur laquelle on vient construire sa progression en course à pied. Voilà pour l'image. Mais derrière sa cache une multitude de spécificités qu'il est bon de connaître quand on veut s'améliorer en course à pied, peu importe son niveau. Au menu, notamment, de ce second épisode de Fartlek: - Pourquoi l'endurance est-elle si importante? - Suffit-il de courir lentement pour un jour courir vite? - Comment calibrer correctement sa semaien d'entraînement ? - L'endurance chez les débutants vs chez les élites?