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つま先立ちやルルベでグラグラを抑えるちょっとしたコツ

つま先立ちでグラグラするのを抑える【ちょっとしたコツ】と【その仕組み】についてお話します。 足の親指を整えて内転筋から体幹までまとめて整える『指トレ《母趾編＋外反母趾編》』は、メンバーシップ【限定版】でご覧いただけます。    • 指トレ《母趾編＋外反母趾編》UD   （メンバーシップ限定版では、他にも、肩甲骨の筋膜リリース整体、外もも（腸脛靭帯）をゆるめる筋膜リリース整体など、実践的なプログラムを併せてご覧いただけます）    • メンバーシップ【限定版】   指トレ単体でのパッケージ版はこちらから https://www.senshinballet.com/lp-buni... 肩トレ【肩甲骨編】〜肩甲骨を整える４つのステップ〜 https://www.senshinballet.com/lp-kata... 🎉増刷決定！ 『バレエ筋肉ハンドブック』https://www.amazon.co.jp/dp/4809679926 🎉祝３刷達成！ 『バレエ整体ハンドブック』https://www.amazon.co.jp/dp/4809679276 ーーーーーーーーーーー チャンネルのメンバーになると、限定動画も見られます。    / @senshinryochis   🎫メンバーシップ【プレミアム版】 ・専心良治ゼミ（収録編集版） ・臨床note（セルフケアの裏側、アイディア、仮説実践してみたこと、こう考えてみると効率よいなど） ・以下のメンバーシップ【限定版】を含む 🎬メンバーシップ【限定版】 ・YouTubeのノーカット版（後半＋実技動画） ・実践プログラム動画 【メンバーシッププレミアム版】再生リスト    • メンバーシップ【プレミアム版】   【限定版】再生リスト    • メンバーシップ【限定版】   ーーーーーーーーーーー 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ 【参考文献・サイト】 １）全身に目を向けて変わる、広がる口腔機能の発達支援 口周り（アゴや喉、鼻呼吸と口呼吸など）の働きと姿勢の関連について参考にしました。 https://www.jstage.jst.go.jp/article/... ２）TMD/AMDによる建物の振動対策 高層建築で『揺れ』に対応する仕組みです。TMD（チューンドマスダンパー）という仕組みが舌骨と似ています。 https://www.takenaka.co.jp/solution/n... #バレエ#つま先立ち#バランス メルマガ登録はこちら https://www.senshinryochi.com/merumaga