Скачать с ютуб 《自控力》|什么是自控力？|我们如何认识自己控制自己？|我们在自控的过程中会遇到的问题以及应对的方法有哪些？|要做到自控最关键的一点是什么？|凯利·麦格尼格尔作品 в хорошем качестве

《自控力》|什么是自控力？|我们如何认识自己控制自己？|我们在自控的过程中会遇到的问题以及应对的方法有哪些？|要做到自控最关键的一点是什么？|凯利·麦格尼格尔作品

❤️《自控力》|什么是自控力？|我们如何认识自己控制自己？|我们在自控的过程中会遇到的问题以及应对的方法有哪些？|要做到自控最关键的一点是什么？|凯利·麦格尼格尔作品 #StayHome #StayHome_and_Read_a_book #WithMe #WithMe_Read_a_book #陪你讀書 ❤️陪你读书 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💬更详细内容请阅读纸质书: 💕 💬大陆购买 💕https://u.jd.com/97B1ht 💕https://s.click.taobao.com/pYN9dxu ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❤️感谢订阅陪你读书,如果觉得本视频能帮到更多的朋友 您可以分享到【WhatsApp Facebook Twitter Blogger Telegram】等平台 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❤️感谢打赏主播，您的支持是TA工作的最大动力 ❤️打赏的时候请备注是哪一篇内容，好让主播知道TA哪一篇表现的好 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💕中小企业免费营销公开课：【兴纪元咨询】助力中小企业发展    / Канал   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❤️JASON的频道：   / @哲夫讀書   ❤️JASON的B站频道：https://space.bilibili.com/501754867/ 欢迎大家订阅他哦 ❤️《自控力》 ❤️关于作者 凯利·麦格尼格尔是斯坦福大学心理学讲师。在斯坦福大学，麦格尼格尔有两门非常受欢迎的心理学课程，分别是“自控力科学”和“在压力下好好生活”。2012年，麦格尼格尔以“自控力科学”这门课程为基础，出版了百万畅销书《自控力》。如今，她又将“在压力下好好生活”这门课程中的精华内容提炼总结，写下了这本《和压力做朋友》。麦格尼格尔有关压力管理的TED演讲视频，点击量远超千万，迄今仍然是TED创办以来点击率最高的20个视频之一。 ❤️关于本书 在本书里，麦格尼格尔从心理学研究出发，讨论了对压力的认知模式如何影响压力管理的效果。作者认为，长久以来“压力有害”的观点导致人们对压力厌恶甚至恐慌，进而造成了压力管理的失效。因此，麦格尼格尔在书中呼吁人们改变“压力有害”的认知，通过培养正向的压力思维模式实现自我潜能的爆发。 ❤️核心内容 凯利·麦格尼格尔在研究中发现，人们对压力管理错误的认知，导致了压力管理的无效，限制了人们潜力的爆发。作者提出，人们对压力的印象往往是负面的，完全忽视了压力的积极意义；原有压力管理的本质就是避开压力，却不解决根本问题。如果你想实现有效的压力管理，就要合理地评估压力，正视压力的积极作用，培养正向的压力思维模式。只有这样，才能驾驭压力，在困境中实现飞跃。 ❤️第一，什么是自控力。 ❤️第二，我们在自控的过程中会遇到的问题以及应对的方法。 ❤️第三，要做到自控最关键的一点是直面内心的欲望 。 ❤️金句 1.压力虽然是一种负面的体验，但不只有负面作用。我们应该把压力当作中性词。压力并不意味着个人情绪管理的失败，它只是一种常见的情绪体验。 2.在过去的压力实验中，那些小白鼠经历的是虐待，很难跟人类日常生活中面对的压力划上等号。 3.压力只出现在你在乎的事情受到威胁时。这意味着，只要你有所在乎、有所追求，就不可能避免压力的出现。 4.压力能超乎想象地激发人的潜能，它总会重新定义我们能力的边界。 5.一旦正向的压力思维模式生了根，就会自动接管大脑中压力管理的版块，你就不需要在这方面持续投入了。 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💕打赏本频道：http://bit.ly/31RwEJN 💕打赏西凌雪：http://bit.ly/2QlNsE8 💕打赏陆 瑶：http://bit.ly/33qlPzb 💕打赏晓 静：http://bit.ly/3dFAvPx ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▬ 💕爲了避免未來我們突然失聯，請添加下面我們的聯繫方式： ❤️Twitter:@peinidushu ❤️LINE:peinidushu ❤️weixin:aiwozhonghua2009 ❤️Telegram:@peinidushu ❤️Instagram:peinidushu ❤️Tumblr:peinidushu ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❤️这是我们的美丽主播林莺姑娘的频道，感谢大家捧捧场    / @relaxforpreciousyou   😊🥰点点关注，这样她就不好意思不更新啦🥰😊 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👉👉👉为了避免我们再次走散了👽👽，请关注一下我的子频道： ❤️陪你讀書_精选（此频道将整理一些网友提供的内容，也欢迎大家积极投稿：）    / @civilized2042   ❤️陪你读书_心理学（此频道将发布心理学相关的视频，有喜欢心理学书籍的朋友可以关注一下：）    / Канал   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 感谢关注一下，我的朋友们的一些频道（如果您喜欢的话） 小佩榜单：（华人明星那些你可能不太清楚的背后故事）    / @tastytales-x3d   速麦人物志：（主要介绍华语圈内一些知名人物的一个频道）    / Канал   速麦品文物：（主要介绍全世界知名的文物背后的故事的一个频道）    / @速麥品文物   速麦谈电商：（有做电商的小伙伴可以参考一下这个频道）    / @當代中國面面觀   兴纪元咨询：（主要讲述如何创业，如何管理公司的一个频道）    / Канал   多比与Mr崔 Mr & Mrs Cui：：（一位美女学着老高做的频道，主要是讲讲历史）    / @mrmrsc4154   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💟💟喜歡請點擊訂閱→   / Канал   👉👉《知行書屋》每晚十點分享心靈故事！ 💟💟对《知行書屋》有什麼建议歡迎留言！ ❤️💟💟需要相關電子書的可以加微信👉👉❤️ 微信：aiwozhonghua2009 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 为什么需要回国加速器？ 身处海外，观看电视剧、听音乐、看体育直播、玩游戏、做直播经常会遇到【地区限制】和【卡顿】。用51ToCN.可以解锁和加速不限于优酷、哔哩哔哩 B站、爱奇艺、腾讯视频、QQ音乐、网易云音乐、虾米音乐、酷狗音乐、YY语音等平台。加速王者荣耀、魔兽世界、英雄联盟、炉石传说、CS:GO、坦克世界、和平精英、碧蓝航线、原神、荒野乱斗等国服游戏 有需要的可以点击详情了解：https://v2.wgtocn.com ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬