РусскиС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

БСйчас Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Π΅

Π˜Π½ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ


Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с ΡŽΡ‚ΡƒΠ± УпраТнСния для похудСния стоя (сТиганиС ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅) Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ качСствС

УпраТнСния для похудСния стоя (сТиганиС ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅) 1 мСсяц Π½Π°Π·Π°Π΄


Если ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ скачивания Π½Π΅ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΠΠ–ΠœΠ˜Π’Π• Π—Π”Π•Π‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ страницу
Если Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со скачиваниСм, поТалуйста Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΏΠΎ адрСсу Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ страницы.
Бпасибо Π·Π° использованиС сСрвиса savevideohd.ru



УпраТнСния для похудСния стоя (сТиганиС ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅)

УпраТнСния для похудСния стоя (сТиганиС ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅) Для этого упраТнСния Π½Π΅ трСбуСтся Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ оборудования! ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСрдцС Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ сдСлаСм это. КаТдоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ рассчитано Π½Π° врСмя. 40 сСкунд, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ всС упраТнСния, ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅ 90–120 сСкунд, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅! 00:05 Ab Twist Toe Tap 00:52 Stand Side Crunch 01:39 Alternate side step jump side tilt side tilt 02:26 Obliques Twist High Knee and Kick 03:13 Bouncing Inner Thigh Tap 04:00 Step Knee Thrust 04:47 Hand Crossover Curts 05:34 Side Step Pick and Carry 06:21 Side Shuffle Obliques Twist 07:08 Shuffle Air Bike 07:55 Cross Stand Crunch 08:42 Quick Feet #Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ #ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ #Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΠΆΠΈΡ€ #Ρ‡Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ #hiit #ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΠ½Π°ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ #Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° #ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ

Comments