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Como planejar o fortalecimento para corredores

Ter um corpo forte é fundamental para evoluir na corrida de maneira segura e afastar o fantasma das lesões que tanto nos assombra. Assim, incluir uma rotina de exercícios com pesos é fundamental para que o corredor desenvolva potência, resistência, força e finalmente velocidade por longas distâncias. Uma dúvida comum é quando encaixar essa rotina de fortalecimento durante a semana. No vídeo de hoje explico bem direitinho. Fiquem ligados! Siga o nosso Instagram: @corridaeperformance VENHA TREINAR COM A GENTE!!! Consultoria e Assessoria Online: Whatsapp: 83 99828-2907 Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @corridaeperformance   Se nossos vídeos têm contribuído para a sua evolução na corrida, e eu sei que tem ;-), ajude nosso canal a crescer. tornando-se membro. A contribuição é bem pequenininha mas significa muito para o canal. Conto com vocês. O Prof. Valdir Braga é autor dos livros: O CÉREBRO DO MARATONISTA OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA Peça os seus pelo Whatsapp: 83 99828-2907 =================================== #fortalecimento #corridaderuabrasil #fisiologia