Скачать с ютуб DÜNYANIN EN ETKİLİ DİYET PROGRAMI & Beslenme Planlaması (BEDAVA!!) в хорошем качестве

DÜNYANIN EN ETKİLİ DİYET PROGRAMI & Beslenme Planlaması (BEDAVA!!)

A'dan Z'ye elimden geldigi kadar herkesein uyguliyabilecegi bir program yaptim. Destek cikmak istiyenler www.unsatisfiedgear.com 'dan kendilerine en kaliteli sporcu urunlerinden alip cikabilirler! Stay UNSATISFIED !! Low Carb 2.035 kalori: 30 Badem (50g)- 7tl 180g Fusili Makarna- 0,75tl 680g Tavuk- 17tl 6 corba Kasigi Fistik Ezmesi (99g)- 4,17tl Gunluk Tutar: 28,92tl Aylik Tutar: 462.72tl ------------------------------- High Carb 2.715 kalori: 30 Badem (50g)- 7tl 180g Fusili Makarna- 0,75tl 680g Tavuk- 17tl 6 Corba Kasigi Fistik Ezmesi (99g)- 4,17tl 170g Pirinc- 1,66tl Gunluk Tutar: 30,58tl Aylik Tutar: 366.96tl YAKLASIK AYLIK TUTAR: 829.68tl (Bu kaba taslak programdir. ABD'de yasadigimdan ounce ve lbs kullaniryorum, verdigim degerleri bir kez daha kontrol etmeyi unutmayin! ) Vitaminlerinizi de almaniz lazim, yesilliklerde cok buyuk onem tasir. ama bu yazdiklarim size kilo verdirip kas 100'de 100 yapar. Cunku bende ve bir suru insanin ustunde yapti) Arastirmalar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9734736/ https://www.precisionnutrition.com/al... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10797... http://bodyrecomposition.com/muscle-g... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11360... TWITCH KANALIMIZ:   / fenaman   Instagram'im: @egefitness Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!    / @egefitness   Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site: www.unsatisfiedgear.com Muzikleri kullandigim kanallar:    / beatsbynevs      / @vipnmusic      / nocopyrightsounds