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習慣本20冊読んでわかった習慣化のコツ

今までいろいろな習慣を試してきて、脳や心の仕組みである認知科学ベースにしたコーチングを提供してきたりしましたが、改めて習慣本をまとめて読んで習慣化のコツをまとめてみました。 ＜動画で紹介の習慣化しやすいpure life diary＞ https://purelifediary.com/diary/ ＜目次＞ 0:00 習慣本20冊読んで分かった！習慣化のコツ 1:04 ①小さく始める 2:50 小さくする方法 4:21 ②脳の仕組みを利用する 4:47 6つの脳の仕組み 4:53 その１脳は現状を変えたくない 5:20 その２繰り返すことは脳の負荷が少ない 5:32 その３脳は報酬を好む 5:59 その４ワクワクする未来を描くと脳のブレーキが外れる 6:55 その５自分はできると思える錯覚習慣を作る 7:29 その６決めポーズ決め事を作る 8:48 ③手書きで書く 10:48 まとめ ＜事業主のための発信と収益化が学べるビジネスコミュニティfor you＞ https://heisukemotohashi.com/menu/for... ＜LINE公式でプレゼント＞ 『売上の自動化！オンライン動画コンテンツを作れるようになるプログラム』のうち動画５本無料プレゼント 『YouTubeから売上につなげる７つのステップ』限定動画プレゼント https://lin.ee/Ldq4CeC Twitter   / heisuke335   Instagram   / heisuke335   standfm（ラジオ） https://stand.fm/channels/5fbc5c49c64... ホームページ https://heisukemotohashi.com/ プロフィール https://heisukemotohashi.com/profile/ #習慣　#習慣化 #習慣本