Скачать с ютуб Натуральный Бодибилдинг: Сплит или Фулбоди? в хорошем качестве

Натуральный Бодибилдинг: Сплит или Фулбоди?

Какая программа тренировок эффективнее если это натуральный бодибилдинг? Тренировочный сплит или Фулбоди (одна-две мышечные группы или всё тело за одну тренировку?). Отталкиваясь от основного маркера мышечного роста натуралов (силовых показателей и прогрессии весов на тренировке) можно сделать очень простой вывод о тренировках в круговом режиме (full body или фулбоди) - они дают нам возможность сохранить большие рабочие веса, а значит и повысить тренировочный объем в недельном цикле, так как при Сплит-тренировках на фоне утомления мышц и снижения запасов гликогена наблюдается снижение рабочих весов от упражнения к упражнению на целевую мышечную группу. Таким образом объединив мышечные группы мышечные группы в один день и оставив всего по 1-2 упражнения на каждое, мы способны повысить свою эффективность, а обеспечивая работу мышц до жжения (без отказных повторений), минимизировать утомление ЦНС и повреждение мышц, а также продукт их разрушения (Креатинкиназу). Из этого я делаю вывод об эффективности Фулбоди режима в сравнении со стандартным тренировочным Сплитом. Мой Инстаграм:   / yeti_blog   Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931