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HIIT 20''/10'' - CIRCUIT TRAINING JAMBES 7 лет назад


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HIIT 20''/10'' - CIRCUIT TRAINING JAMBES

Pour me retrouver, INSTAGRAM :   / gb_preparationphysique   FACEBOOK :   / gb.preparationphysique   Mail : [email protected] L'exercice que l'on ne distingue pas bien, c'est l'alternance du pied droit devant et derrière avec le pieds gauche. Les deux pieds sont sur la même ligne tout le temps. FORMAT : - 2 blocs de 2 séries de ce circuit. ou - 3 séries de circuit avec 3 minutes de pauses entre chaque. 2 fois par semaine minimum (ou une séance course une séance HIIT). A voir en fonction des objectifs.

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