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RATIO TRACTION UN BRAS / TRACTIONS LESTÉES: Quelle force en tractions faut-il pour avoir la one arm?

#streetworkout #pullups #onearmpullup 0:00​​​​ Intro 0:46 Pourquoi dissocier les deux n'a pas de sens 1:29 Le ratio 2:28 Les cas ou ça ne marche pas 2:51 Le problème de l'angle articulaire 3:48 Le problème de l'amplitude 5:07 Le problème des compensations différentes 6:36 Mon cas et mon expérience 8:08 Conclusion 8:44 Au revoir Dans cette vidéo, on vas parler de la relation et du transfert entre les tractions lestées et la traction un bras. Les deux mouvements sont-ils liés ? Peut-on faire un ratio de force entre les deux ou est ce que ça dépend des gens ? Faut-il au moins 50% de son poids du corps en lest ajouté sur les tractions pour débloquer la traction un bras ? 75% ? 100% ? 120% ? Dans quels cas ce ratio ne marche-t-il pas ? Enjoy! ************************************************************ Comme d'hab je précise que je suis ni médecin, ni professionnel de santé, vous suivez les conseils de youtubeurs douteux à vos risques et périls et tout le blabla, je partage juste mes expériences et point de vue personnel, faites preuve d'esprit critique et de progressivité ne faites pas les golems. ************************************************************** L'instagram du meilleur coach du monde:   / monsieur.fonte   Venez sur le discord street workout et nutrition si vous voulez rigoler, voir des gens bizarres et parler de street:   / discord   Pas de sponsos ni code promos pour des thés détox ou des leggings gymrequin, désolé. J'ai pas d'e-book ou de programmes trop chers à te vendre non plus, encore désolé. Les records que j'ai précédemment battu: Record du monde non officiel de préhension à un bras 2019 (à faire valider par le guinness book) Record non officiel de strict curl 20-24 ans 132lbs, fédération 100% raw powerlifting 2021 (à faire valider en meet) Record du monde non officiel de pompes à un bras lesté à 45kg en une minute 2020 (à faire valider par le guinness book)