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PT체조(유격체조) 악으로 깡으로 살빼기! 다이어트 피티체조 타바타운동(2) 8번~14번 | Physical training exercise Part 2 | 4 Min Tabata

We will introduce about Physical training exercise of ranger training in this week too. It is for solders to do pre-training about exercising for muscular strength for high-intensity training and it would kind of nightmare for them. Because its level is really high and tough. But Its main purpose is to prevent injury caused by stiffing for solders. If we do this in normal life, it will be really helpful to do burn body fat. 지난 주에 이어 이번 주에도 유격체조를 소개한다. 유격훈련의 사전운동 개념으로 실시되는 유격체조(PT)는 그 자체만으로도 기억하기 싫을 만큼 고강도로 실시된다. 유격훈련 중 몸이 경직되어 큰 부상을 입는 것을 방지하기 위한 목적으로 실시함과 동시에 병사들에게 극강의 얼차려로 실시되기도 한다. 일반인도 이 체조를 한다면 나름 다이어트에도 도움이 많이 될 것으로 보인다. ○ 유격체조(PT체조) 0:00 1. 온몸 비틀기 0:54 2. 쪼그려 앉아 뛰며 돌기 1:24 3. 몸통 뒤로 젖히기 1:54 4. 쪼그려 뛰기 2:24 5. 몸통 비들기 2:54 6. 팔 올려 발에 닿기 3:24 7. 팔 동작 몸통 받쳐 3:54 ※ 타바타(TABATA) 운동은 일본의 이즈미 타바타 박사가 개발한 운동법으로, 고강도의 운동을 20초간 실시하고 10초간 휴식을 취하는 방식으로 총 8세트로 구성하여 짧은 시간에 최고의 효율을 내는 운동법이다. ======================================== ○ Kim Sehyun · Trainer & Bikini Athlete · Instagram   / amo__hyunii   ○ Kim DongWook · Trainer · Instagram   / amo__1st   ○ Leo the beast · Jiu-jitsu purple belt · Instagram   / vitabro_leo_thegreat   · YouTube    / spotrek   ○ Location · Kingdom Jiu-Jitsu HQ Suseong (킹덤 수성지부) ======================================== New Videos every week so subscribe to the channel right now:    / easyfitgo   #PT체조 #유격체조 #타바타운동 Get Ready! GO!!