Скачать с ютуб Sağlığınızla İlgili Büyük Hatalar! | Dr. Berg Türkçe в хорошем качестве

Sağlığınızla İlgili Büyük Hatalar! | Dr. Berg Türkçe

Sağlığınızla İlgili Büyük Hatalar! | Dr. Berg Türkçe Takviyelerinizle ilgili bu 11 yaygın hatayı yapmayın! Takviyeleri doğru şekilde kullanarak sonuçlarınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı öğrenin.    • D vitamini ile ilgili büyük yalan | D...   00:00 - Takviyelerden tüm besinleri almak neden zor? 00:32 - Takviyeleri günün hangi saatinde almalısınız? 02:06 - Çok fazla takviye almanın tehlikeleri 03:01 - Diyetiniz kötü ise takviyeler fayda etmez 05:01 - Sentetik vitaminlerin zararları 09:50 - D vitamini ve doğru dozajın önemi Bugün, insanların takviyelerle ilgili yaptığı yaygın hatalardan bazılarından bahsedeceğiz. 1. İnsanlar genellikle takviyelerini günün hangi saatinde almaları gerektiğini merak ederler. Takviyelerinizi sabah almak, gün boyunca ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayabilir. Yatmadan önce elektrolit ve yemek yemeden önce kalsiyum takviyesi almaktan kaçının. Bazı insanlar sabah D vitamini takviyelerinden faydalanırken, bazıları da yatmadan önce almaktan faydalanır. 2. Bir seferde çok fazla takviye yutmaktan kaçının! 3. Belirli sağlık sorununuz için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını öğrenmek için takviyeleri tek tek tanıtın. 4. Kötü bir diyetiniz varsa takviyeler işe yaramaz. Yeterli protein aldığınızdan ve karbonhidratlarınızı sınırladığınızdan emin olun. 5. Ucuz vitaminler ucuz bileşenler içerir. Birçok ucuz takviye ve günlük vitamin, çimentoda bulunan kalsiyum türü olan kalsiyum karbonat içerir. Ayrıca dolgu maddeleri ve boyalar içerirler! Niasin ve benfotiamin hariç sentetik vitaminlerin genellikle yan etkileri vardır ve bunlardan kaçınılmalıdır. 6. Aynı sorun için takviyeleri ve ilaçları aynı anda almaktan kaçının. 7. Bazı vitaminler diğerleriyle sinerjik olarak çalışır, bu nedenle bu belirli takviyeleri birlikte almanız gerekir. Örneğin, yüksek dozda D vitamini alıyorsanız, yeterli magnezyum da almalısınız. Benzer şekilde, zamanla yüksek dozda çinko almak bakır eksikliğine neden olabilir. 8. Verileri bilmeyen kişilerden takviyeler hakkında tavsiye almayın. 9. Birçok kişi sonuç görmek için takviyelerinden yeterince yüksek doz almaz. Terapötik bir etki yaratmak için genellikle RDA'dan daha fazlasını almanız gerekir. 10. Vegan iseniz, eksiklikleri önlemek için takviyeler almalısınız. B12 vitamini, D3 vitamini, omega-3'ler, demir, çinko, iyot ve kalsiyum sağlığınız için hayati önem taşır. 11. Sonuç görmek için takviyenizin doğru dozunu kullanın. Parakrin/otokrin sisteminiz günlük yaklaşık 10.000 IU D vitaminine ihtiyaç duyar! Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg