Скачать с ютуб CAŁY TYDZIEŃ JEDZENIA 🥞 | WHAT I EAT IN A WEEK *intuicyjnie, bez mięsa, podczas szkoły* в хорошем качестве

CAŁY TYDZIEŃ JEDZENIA 🥞 | WHAT I EAT IN A WEEK *intuicyjnie, bez mięsa, podczas szkoły*

miłego oglądania! ❤️ pamiętaj o łapce w górze i subskrypcji 💕 30-dniowy jadłospis wegański: https://www.zostanwege.pl przepisy (podaję na oko): 1. wegańskie placuszki: 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 10 g odżywki białkowej 1/3 łyżeczki sody 1/2 łyżeczki cynamonu 1 łyżka puree z jabłek 1/2 banana ok. 1/2 szklanki mleka roślinnego odrobina oleju do smażenia 2. migdałowy budyń owsiany: 20 migdałów namoczonych przez całą noc 30 g płatków owsianych 1 łyżka kakao 1 łyżka ksylitolu 3. pieczony kalafior: ok. 1/2 kalafiora 1/2 szklanki passaty pomidorowej 1 łyżeczka ketchupu przyprawy: sól, pieprz, czubrica, papryka ostra, pomidory suszone 4. pieczona owsianka pb&brownie: 45 g płatków owsianych 6 g kakao 70 g mleka roślinnego 1/2 banana 1/2 łyżeczki sody 1 łyżka deseru/puddingu czekoladowego (np. AveVege) 2 kostki gorzkiej czekolady 8 g masła orzechowego 3 g syropu z agawy 5 precelków Piec ok. 15 min w 180 stopniach 5. placek kalafiorowy (na 2 porcje): 1/2 kalafiora 3 łyżki mąki pełnoziarnistej 1 jajko 1 łyżka płatków drożdżowych 1,5 łyżki oliwy przyprawy: zioła prowansalskie, sól, pieprz, papryka wędzona Piec ok. 20 min w 200 stopniach 6. owsianka miodowo-cynamonowa z karmelizowaną gruszką: płatki owsiane 1 łyżeczka miodu odżywka białkowa mleko roślinne 1 łyżeczka cynamonu gruszka olej roślinny cynamon social media: instagram - @natkazieba przepisy (insta) - @natkafood tik tok - @ziebanataliaa