ĐŖ ĐŊĐ°Ņ вŅ ĐŧĐžĐļĐĩŅĐĩ ĐŋĐžŅĐŧĐžŅŅĐĩŅŅ ĐąĐĩŅĐŋĐģĐ°ŅĐŊĐž āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻžāĻŦā§ insulin sensitivity āĻŦāĻžā§āĻŋā§ā§ blood sugar control āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨ ? Dr Biswas Diabetes иĐģи ŅĐēĐ°ŅĐ°ŅŅ в ĐŧĐ°ĐēŅиĐŧĐ°ĐģŅĐŊĐžĐŧ Đ´ĐžŅŅŅĐŋĐŊĐžĐŧ ĐēĐ°ŅĐĩŅŅвĐĩ, ĐēĐžŅĐžŅĐžĐĩ ĐąŅĐģĐž СаĐŗŅŅĐļĐĩĐŊĐž ĐŊĐ° ŅŅŅĐą. ĐĐģŅ ŅĐēĐ°ŅиваĐŊиŅ вŅĐąĐĩŅиŅĐĩ ваŅиаĐŊŅ иС ŅĐžŅĐŧŅ ĐŊиĐļĐĩ:
ĐŅĐģи ĐēĐŊĐžĐŋĐēи ŅĐēĐ°ŅиваĐŊиŅ ĐŊĐĩ
СаĐŗŅŅСиĐģиŅŅ
ĐĐĐĐĐĐĸĐ ĐĐĐĐĄĐŦ иĐģи ОйĐŊОвиŅĐĩ ŅŅŅĐ°ĐŊиŅŅ
ĐŅĐģи вОСĐŊиĐēĐ°ŅŅ ĐŋŅОйĐģĐĩĐŧŅ ŅĐž ŅĐēĐ°ŅиваĐŊиĐĩĐŧ, ĐŋĐžĐļĐ°ĐģŅĐšŅŅĐ° ĐŊĐ°ĐŋиŅиŅĐĩ в ĐŋОддĐĩŅĐļĐēŅ ĐŋĐž Đ°Đ´ŅĐĩŅŅ вĐŊиСŅ
ŅŅŅĐ°ĐŊиŅŅ.
ĐĄĐŋĐ°ŅийО Са иŅĐŋĐžĐģŅСОваĐŊиĐĩ ŅĐĩŅвиŅĐ° savevideohd.ru
āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻžāĻŦā§ insulin sensitivity āĻŦāĻžā§āĻŋā§ā§ blood sugar control āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨ ? āĻāĻā§āĻ āĻ¯āĻž āĻā§āĻ¤ā§āĻ¨ āĻāĻāĻ¨āĻ āĻ¤āĻžāĻ āĻāĻžāĻā§āĻā§āĻ¨ , āĻ¤āĻžāĻ°āĻĒāĻ°āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻĄ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻŽā§ āĻ¯āĻžāĻā§āĻā§ | āĻā§āĻŽāĻ¨ āĻšāĻŦā§ āĻŦāĻ˛ā§āĻ¨ āĻ¤ā§ ? āĻļā§āĻ¨āĻ¤ā§ āĻ āĻŦāĻžāĻ āĻ˛āĻžāĻāĻ˛ā§āĻ āĻāĻāĻž āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻĄāĻžā§āĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§āĻā§āĻ° āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋ āĻŦāĻžā§āĻŋā§ā§ | āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ insulin sensitivity āĻŦāĻžā§āĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻŽāĻ¨ āĻāĻžāĻ°āĻāĻŋ āĻāĻĒāĻžā§ā§āĻ° āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛āĻŦ, āĻ¯ā§āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻŽā§āĻ¨ā§ āĻāĻ˛āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻ˛ā§ , āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ° āĻ¨āĻž āĻŦāĻĻāĻ˛ā§āĻ āĻĄāĻžā§āĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸ āĻ āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻĄ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° āĻ¨āĻŋā§āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨ | āĻāĻ˛ā§āĻāĻ¨āĻžāĻ° āĻļā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋā§ā§ āĻā§āĻā§āĻ āĻāĻ°ā§ āĻāĻāĻā§ āĻāĻžāĻ¨āĻŋā§ā§ āĻ°āĻžāĻāĻŋ | āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ°āĻā§āĻ¤ā§ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° āĻŦā§ā§ā§ āĻ¯āĻžā§ āĻ¤āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ āĻā§āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻļā§ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻž āĻā§āĻˇ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ¨āĻžāĻŽā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻšāĻ°āĻŽā§āĻ¨ āĻā§āĻˇāĻ°āĻŋāĻ¤ āĻšā§ | āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨āĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ°āĻā§ āĻā§āĻˇā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨ā§ āĻ¨āĻŋā§ā§ āĻ¯āĻžā§ | āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻāĻžā§āĻž āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻāĻāĻĢā§āĻāĻāĻžāĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§ āĻĒā§āĻ°āĻŦā§āĻļ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ¨āĻž | āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĄāĻžāĻā§ āĻā§āĻˇā§āĻ° āĻāĻ āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻĻā§āĻā§āĻžāĻā§ insulin sensitivity āĻŦāĻ˛āĻž āĻšā§ | āĻ¯āĻžāĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻ āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻā§ , āĻĢāĻ˛ā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§ āĻĒā§āĻ°āĻŦā§āĻļ āĻāĻ°ā§ , āĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻĄ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ°āĻ āĻ¨āĻŋā§āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§ āĻĨāĻžāĻā§ | āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻāĻžāĻ°āĻ¨ā§ āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻŽā§ āĻā§āĻˇ āĻāĻ° āĻāĻā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĄāĻžāĻā§ āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻĻā§ā§ āĻ¨āĻž , āĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻ¤ā§ āĻĨāĻžāĻā§ , āĻĢāĻ˛ā§ āĻā§āĻˇā§ āĻāĻā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŦā§āĻļ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ¨āĻž - blood sugar āĻŦāĻžā§āĻ¤ā§ āĻĨāĻžāĻā§ | āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻ¨āĻž āĻĻā§āĻā§āĻžāĻā§ insulin resistance āĻ āĻŦāĻ˛āĻž āĻšā§ | āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¸ā§āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¸ āĻŦāĻžā§āĻ¤ā§ āĻĨāĻžāĻāĻ˛ā§ āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽā§ Prediabetes āĻ āĻĒāĻ°ā§ Type 2 Diabetes āĻĻā§āĻāĻž āĻĻāĻŋāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ | āĻĢāĻ˛ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋ āĻŦāĻžā§āĻžāĻ¤ā§ āĻŦāĻž āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¸ā§āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻžāĻšāĻ˛ā§āĻ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° āĻ¨āĻŋā§āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§ | āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻŽāĻ¨āĻ 4āĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻĒāĻžā§ā§āĻ° āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛āĻŦ , āĻ¯ā§āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒāĻžāĻ˛āĻ¨ āĻāĻ°āĻ˛ā§ blood sugar control āĻ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§ | ā§§) āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ - āĻāĻāĻžāĻ§āĻŋāĻ āĻāĻŦā§āĻˇāĻŖāĻž āĻĨā§āĻā§ āĻĻā§āĻāĻž āĻ¯āĻžāĻā§āĻā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ āĻāĻ°āĻ˛ā§ āĻā§āĻŦ āĻ¤āĻžā§āĻžāĻ¤āĻžā§āĻŋ āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋ āĻŦāĻžā§ā§ āĻāĻ° āĻ¤āĻž āĻĨā§āĻā§ blood sugar control āĻšā§ | āĻ¤āĻŦā§ āĻ¨āĻŋā§āĻŽ āĻŽāĻžāĻĢāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻ˛ā§ āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋ āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻŦāĻžā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ | āĻĢāĻ˛ā§ blood sugar control āĻāĻ°ā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ¸āĻšāĻ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ | āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻŦā§āĻˇāĻŖāĻž āĻĨā§āĻā§ āĻĨā§āĻā§ āĻĻā§āĻāĻž āĻ¯āĻžāĻā§āĻā§ āĻ¨āĻŋā§āĻŽ āĻŽāĻžāĻĢāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻ˛ā§ āĻĻā§āĻ āĻŽāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻ˛ā§āĻ˛ā§āĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¯āĻāĻžāĻŦā§ insulin sensitivity āĻŦāĻžā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ | āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻā§āĻ¨ āĻ¤āĻžāĻšāĻ˛ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¨āĻŋā§āĻŽāĻāĻž āĻā§ ? āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ āĻ¨āĻžāĻ āĻāĻāĻāĻžāĻ˛ āĻā§āĻŦ āĻāĻ¨āĻĒā§āĻ°āĻŋā§ āĻšāĻā§āĻā§ | āĻ¤āĻŦā§ āĻŦā§ āĻļāĻšāĻ°ā§āĻ° āĻĻāĻŋāĻā§ āĻŦāĻžā§āĻŋ āĻ¨āĻž āĻšāĻ˛ā§ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ āĻ¨āĻžāĻā§āĻ° āĻā§āĻ˛āĻžāĻ¸ āĻĒāĻžāĻā§āĻž āĻŽā§āĻ¸ā§āĻāĻŋāĻ˛ | āĻ¸ā§āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŦāĻā§ā§ā§ āĻ¸āĻšāĻ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽāĻāĻŋ āĻšāĻ˛ā§ āĻšāĻžāĻāĻāĻž | Morning walk āĻāĻāĻāĻžāĻ˛ āĻā§āĻŦāĻ āĻāĻ¨āĻĒā§āĻ°āĻŋā§ | āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ Morning walk āĻāĻ° āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻ āĻ¨āĻž āĻĨāĻžāĻāĻ˛ā§ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§ āĻ āĻ¨ā§āĻ¤āĻ¤ ā§Š āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ ā§Šā§Ļ āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻ°ā§ āĻšāĻžāĻāĻāĻ¤ā§āĻ āĻšāĻŦā§ | āĻšāĻžāĻāĻāĻž āĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻ¯ā§ Morning walk āĻ āĻāĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻĒāĻžā§ āĻāĻŽāĻ¨ āĻ¨āĻž | āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻ˛ āĻŦāĻž āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§āĻžāĻ° āĻĻāĻŋāĻā§āĻ āĻšāĻžāĻāĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ | āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ āĻšāĻžāĻāĻāĻžāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° blood sugar control āĻ āĻ°āĻžāĻāĻŦā§ | āĻšāĻžāĻāĻāĻž āĻ¨āĻŋā§ā§ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇā§āĻ° āĻāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ˛ āĻ§āĻžāĻ°āĻ¨āĻž āĻāĻā§ | āĻĄāĻžāĻā§āĻ¤āĻžāĻ° āĻŦāĻ˛ā§āĻā§āĻ¨ āĻšāĻžāĻāĻāĻ¤ā§ , āĻ¤āĻžāĻ āĻŦāĻ˛ā§ Morning āĻŦāĻž Evening Walk āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§ , āĻŦāĻž āĻšāĻžāĻāĻāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĻ āĻšāĻžāĻāĻāĻ¤ā§āĻ āĻšāĻŦā§ āĻāĻŽāĻ¨ āĻ¨āĻž | āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻšā§āĻāĻā§ āĻŦāĻžāĻāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ - āĻ āĻĢāĻŋāĻ¸ āĻāĻžāĻā§ āĻšāĻ˛ā§ āĻ¸āĻŦāĻāĻžāĻ āĻšā§āĻāĻā§ āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨, āĻāĻ° āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻĻā§āĻ°ā§ āĻšā§, āĻ āĻĢāĻŋāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻŋāĻā§āĻāĻž āĻ āĻāĻļ āĻšā§āĻāĻā§ āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ - āĻā§āĻ˛ā§ āĻŽā§ā§ā§ āĻŦāĻž āĻ¨āĻžāĻ¤āĻŋāĻ¨āĻžāĻ¤āĻ¨ā§āĻā§ āĻ¨āĻŋā§ā§ āĻšā§āĻāĻā§ āĻ¸ā§āĻā§āĻ˛ā§ āĻ¨āĻŋā§ā§ āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĨ¤ āĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻšāĻžāĻāĻāĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻ āĻĨāĻžāĻāĻ˛ā§ āĻāĻžā§āĻŦā§āĻ¨ āĻ¨āĻž , āĻĻā§āĻāĻŦā§āĻ¨ āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋ āĻŦāĻžā§āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻĄ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ°āĻ āĻāĻŽā§ āĻā§āĻā§ | āĻšāĻžāĻāĻāĻž āĻāĻžā§āĻžāĻ āĻ¸āĻžāĻāĻā§āĻ˛ āĻāĻžāĻ˛āĻžāĻ¨ā§, āĻ¸āĻžāĻāĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻžāĻāĻž, āĻ˛āĻŋāĻĢāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§ āĻ¸āĻŋāĻā§āĻŋ āĻāĻžāĻāĻž āĻā§āĻŦ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ | āĻļā§āĻ§ā§ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ āĻāĻ°āĻ˛ā§āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻĄ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻŽāĻŦā§, āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻ¨āĻžāĻ°āĻŦāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¤āĻžāĻšāĻ˛ā§ āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻĄ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻāĻŽāĻŦā§ - āĻĄāĻžā§āĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸ āĻ¨āĻŋā§āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻšāĻ āĻšāĻŦā§ | āĻāĻ¨āĻžāĻ°āĻŦāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ Weight lifting āĻŦāĻž āĻāĻāĻ¨ āĻ¤ā§āĻ˛āĻž āĻ āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻŽ | āĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻŋāĻŽā§ āĻāĻ°ā§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻ˛ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻĄ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° āĻ¨āĻŋā§āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§ āĻĨāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ | āĻāĻāĻžā§āĻž āĻ¸ā§āĻĒāĻŋāĻ¨ā§āĻāĻŋāĻāĻ āĻā§āĻŦ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻ¨āĻžāĻ°āĻŦāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ | āĻ āĻ¨ā§āĻā§ āĻšā§āĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻĒāĻŋāĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻžāĻŽāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻĨāĻŽ āĻļā§āĻ¨ā§āĻā§āĻ¨ | āĻ¸āĻšāĻ āĻāĻ°ā§ āĻŦāĻ˛āĻ˛ā§ āĻā§āĻ°ā§ āĻĻā§ā§āĻžāĻ¨ā§ āĻŦāĻž āĻā§āĻ°ā§ āĻ¸āĻžāĻāĻā§āĻ˛ āĻāĻžāĻ˛āĻžāĻ¨ā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻĒāĻŋāĻ¨ā§āĻāĻŋāĻ āĻŦāĻ˛āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ | āĻ¤āĻŦā§ āĻŦāĻžāĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻĻā§āĻ° āĻšāĻžāĻāĻžāĻ° āĻŦāĻāĻ° āĻ§āĻ°ā§ āĻ¯ā§ āĻāĻ¨āĻžāĻ°āĻŦāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽāĻāĻŋ āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻ˛āĻŋāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻ¸āĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻŋ āĻŦāĻžā§āĻŋā§ā§ āĻ āĻŦā§āĻ˛āĻžāĻĄ āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻŽāĻŋā§ā§ āĻ°ā§āĻā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻāĻŋ āĻšāĻ˛ā§ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¸āĻžāĻ¨ | āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻļā§āĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻāĻ¸āĻ¨ āĻĒāĻžāĻŦā§āĻ¨ | āĻ¤āĻžāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ āĻ°ā§āĻ§āĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ°āĻžāĻ¸āĻ¨, āĻŦāĻāĻžāĻ¸āĻ¨, āĻā§āĻāĻā§āĻāĻžāĻ¸āĻ¨, āĻāĻā§āĻ°āĻžāĻ¸āĻ¨, āĻ§āĻ¨ā§āĻ°āĻžāĻ¸āĻ¨, āĻā§āĻŽā§āĻāĻžāĻ¸āĻ¨, āĻšāĻ˛āĻžāĻ¸āĻ¨, āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻā§āĻāĻžāĻ¸āĻ¨, āĻļā§āĻ°ā§āĻˇāĻžāĻ¸āĻ¨ āĻŦā§āĻļ āĻāĻ¨āĻĒā§āĻ°āĻŋā§ | āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻāĻ¨ā§āĻĻ āĻ āĻ¸āĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽāĻ¤ āĻāĻ¸āĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻ˛ā§ āĻĄāĻžā§āĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸ āĻ¨āĻŋā§āĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻšāĻ āĻšāĻŦā§ āĨ¤ āĻ¨āĻŋāĻ°āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨āĻāĻžāĻŦā§ Blood sugar control āĻāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŦāĻā§ā§ā§ āĻ¸āĻšāĻ āĻ ā§āĻ¯āĻžāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ āĻ āĻāĻ¨āĻžāĻ°āĻŦāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽā§āĻ° āĻāĻŽā§āĻŦā§ āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ āĻšāĻ˛ā§ - Morning walk āĻŦāĻž Evening Walk , āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽāĻ¤ āĻā§ā§āĻāĻāĻŋ āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽ | āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽāĻ¸āĻš āĻ āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¨āĻžāĻ°āĻŦāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻ§ā§āĻ¯ āĻ¨āĻŋā§ā§ āĻ¸āĻā§āĻ¤āĻ¨ āĻšāĻŦā§āĻ¨ āĨ¤ āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻĄāĻžā§āĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸ āĻ°ā§āĻā§āĻ āĻŦā§āĻ¸ā§āĻ , āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻāĻ āĻŋāĻ¨ āĻāĻ°āĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻŦāĻŋāĻĒāĻĻ āĻāĻāĻžāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĨ¤ āĻ¸ā§āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻ¸āĻšāĻ āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžā§āĻžāĻŽāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻā§āĻ°āĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ | ā§¨) āĻā§āĻŽ - ā§Š) āĻšāĻžāĻ¸āĻŋāĻā§āĻ¸āĻŋ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨ - ā§Ē) āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ - Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information. Bengali Health Tips Dr Biswas Diabetes Diet -    âĸ āĻĄāĻžā§āĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸Â āĻ°ā§āĻā§āĻ°Â āĻāĻžāĻŦāĻžāĻ°Â āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻāĻžÂ | Diet c...  āĻā§āĻŽ -    âĸ āĻĄāĻžā§āĻžāĻŦā§āĻāĻŋāĻ¸Â āĻā§āĻŽÂ ( Updated ) āĨ¤Â Dr Biswas Â