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Yoga Para Gestantes - Pri Leite

* DICAS* Essa aula foi desenvolvida para que você possa praticar em qualquer trimeste da gravidez! E também pra quem não está grávida mas gostaria de relaxar, alongar e fortalecer os quadris e pernas. Mamães, lembre-se de: Verificar com seu médico e doula primero se yoga de baixo impacto é uma atividade adequada para a sua gravidez. Usar uma roupa confortável. Beber água. Não exagerar ou puxar além dos seus limites. Levantar-se do chão lentamente. Preparar o ambiente, tocar uma música suave ao fundo. Repirar e relaxar. **Benefícios da prática de yoga durante a gestação** Aguns estudos têm sugerido que a yoga pré-natal pode: Melhorar o sono Reduzir o stress e ansiedade Aumentar a força, flexibilidade e resistência dos músculos necessários para o parto Diminuir a dor lombar, náuseas, síndrome do túnel do carpo, dores de cabeça e falta de ar Diminuir o risco de parto prematuro, hipertensão induzida pela gravidez e restrição de crescimento intra-uterino - uma condição que retarda o crescimento do bebê. Com amor, e votos para uma excelente gestação e um parto feliz! Namastê Obs: os últimos 10 minutos a camera parou de filmar, então eu salvei o audio e coloquei fotos para demonstrar. 🙏 Mostre o seu amor pelo canal: avalie a aula, assine o canal e clique no sininho. 🤗 Eu vou adorar saber o que você achou, dúvidas e sugestões nos comentários. 💌 Cadastre-se e receba minha carta semanal do coração + ☀️ meu guia de saudação ao sol para inicianate + 📅 calendário de yoga do mês, tudo GRATUITO aqui: https://www.prileiteyoga.com.br/ 💕 Convide um amigo para praticar com você!!! 💕 IG: @PriLeiteYoga & @Canal.da.Pri Twitter: @PriLeiteYoga Pinterest: Priscilla Leite