Скачать с ютуб ගෙදරදීම ලූණු කොළ වවමු | How to grow small spring onions at home Sinhala so easy Sri Lanka gardening в хорошем качестве

ගෙදරදීම ලූණු කොළ වවමු | How to grow small spring onions at home Sinhala so easy Sri Lanka gardening

ඵලදාව දෙගුණකරන කෙසෙල් ලෙලි වලින් සුපිරිම කාබනික දියර පොහොරක් හදමු -    • ඵලදාව දෙගුණකරන කෙසෙල් ලෙලි වලින් සුපි...   ලුනු කොළ තෙම්පරාදුව | Onion Leaves Recipe in Sinhala -    • ලුනු කොළ තෙම්පරාදුව | Onion Leaves Te...   ගෙවත්තේ පොඩි ඉඩක බදුනක අන්නාසි වගාකරමු | How To Grow Pineapples at Home Gardening -    • ගෙවත්තේ පොඩි ඉඩක බදුනක අන්නාසි වගාකරම...   ලූනු වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ! ළූණු පොදුවේ හැඳින්වෙන්නේ ස්කැලියන් හෝ කොළ ලූනු ලෙසිනි. විටමින් ඒ, සී, බී 2 හෝ තයිමීන්, තඹ, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් වැනි අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ඒවා පටවනු ලැබේ. ඔවුන් එකතු කරන දීසි වලට අද්විතීය රසයක් හා රසය ලබා දෙයි. වසන්ත ලූනු චීන ආහාර පිසීමේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන අතර ඒවා සුදු, රතු සහ කහ වැනි විවිධ වර්ණවලින් පැමිණේ. මෙම එළවළු වල ඇති හොඳම කොටස නම් එය අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් වන අතර එය පිසීමට හෝ අමු ලෙස ආහාරයට ගත හැකිය.ලූනු වල විස්මිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලැයිස්තුව මෙන්න. 1. ආහාර දිරවීමේ ආධාරක ළූණු යනු කෙඳි වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. එහි ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා එය ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට එක් කරන්න 2.ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරයි ඒවා විටමින් සී සහ විටමින් ඒ පටවා ඇති අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ආසාදනවලින් අපව ආරක්ෂා කරයි. 3.රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරයි ලූනු වල ඇති සල්ෆර් සංයෝග ශරීරයට ඉන්සියුලින් නිපදවීමේ හැකියාව වැඩි කරන අතර එමඟින් දියවැඩියාව වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. 4.පිළිකා සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ ළූණු සල්ෆර් අඩංගු ඇලිල් සල්ෆයිඩ් සංයෝගයෙන් පොහොසත් වන අතර එය නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ පිළිකා සෛල නිපදවන එන්සයිම වර්ධනය වීම වළක්වයි. 5.අක්ෂි සෞඛ්‍යයට හොඳයි වසන්ත ලූනු යනු කැරොටිනොයිඩ් හා විටමින් A වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි 6.ඇටකටු ශක්තිමත්ව තබා ගනී විටමින් සී සහ විටමින් කේ හොඳ ප්‍රභවයක් වන ඇටකටු ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට වසන්ත ලූනු විශිෂ්ටයි. 7.ආමාශයේ සංකූලතා වළක්වයි වෛරස් හා බැක්ටීරියා නාශක ගුණ නිසා පාචනය සහ ආමාශයේ ඇතිවන සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා ළූණු ස්වභාවික පිළියමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි 8.ඒවා විටමින් සී පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර එය ශරීරයේ පටක වලට හානිවීම හා දැවිල්ලෙන් ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. 9.හදවතට හොඳයි ලූනු වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක තිබීම නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.