Скачать с ютуб Kabızlık Nasıl Geçer ? 5 Dk’da Kabızlıktan Kurtulun Kesin Çözüm в хорошем качестве

Kabızlık Nasıl Geçer ? 5 Dk’da Kabızlıktan Kurtulun Kesin Çözüm

Merhaba Arkadaşlar Kanalımıza Hoşgeldiniz İnstagram Adresimiz :   / hakanpariste   YouTube Kanalımızda İçeriklerimiz Saç Bakımı,Saç Dökülmesi,Saç Çıkaran Mucize Doğal Kürler,Saç Dökülmesine Karşı Çözümler, Zayıflama Kürleri,Zayıflamanın Yolları,Diyet,Cilt Bakımı,Doğal Beslenme,Organik Gıdalar,Şifalı İçecekler,Şifalı Yiyecekler,Şifalı Beslenme,Bitkisel Tedavi Kabızlık Nedir: Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlığa neden olan yiyecekler nelerdir? Kabızlığa yol açtığı bilinen bazı yiyecekleri tüketmekten kaçınmak ya da bu yiyecekleri mümkün olduğunca sınırlamak gerekmektedir. Bunlar, aşağıdaki şekilde sıralanabilir: Muz Makarna Pirinç lapası Pilav Fazla süt tüketimi Fast food yiyecekler Beslenme düzenine ve hareketli yaşam tarzına dikkat edilmiş olmasına rağmen hala kabızlık sorunu yaşanıyorsa, kabızlık tedavisi için doktora başvurmak gerekmektedir. Kabızlık nasıl geçer? Kabızlık nasıl geçer? Kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlığa yol açan en önemli nedenler arasında ilk sırada yanlış beslenme alışkanlıkları gelmektedir. Bu nedenle, öncelikle beslenme programında küçük değişiklikler yapılarak kabızlık oluşumunun önüne geçilebilmektedir. Kabızlık yapan yiyecekleri tüketmekten kaçınıp bağırsak hareketlerini hızlandıran besinleri tercih ederek kabızlığa karşı önlem alınabilmektedir. Bol bol su ve sıvı gıdalar tüketmelidir Daha çok hareket edilmelidir Lif ağırlıklı sebze, meyve, bakliyat ve tahıllardan oluşan beslenme programı hazırlanmalıdır Lokmalar iyice çiğnendikten sonra yutulmalıdır Fazla kafein tüketiminden kaçınılmalıdır Fazla süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir Tuvalet düzeni oluşturulması ve tuvalet ihtiyacı ertelenmemelidir Kabızlık neden olur? Dışkılama zorluğu olarak tanımlanan kabızlığın oluşmasında sindirim sistemi hastalıklarıyla birlikte sağlıksız beslenme ve diyet alışkanlıkları ile hareketsiz yaşam, ilaç kullanımı gibi faktörler yer almaktadır. Tuvalet ihtiyacını ertelemek Katı gıdalarla beslenmek Fazla inek sütü tüketmek Rektumda ya da kolonda darlık veya tıkanıklık Rektum ya da kolon çevresindeki sinirlere ait anormallikler Hormonal hastalıklar Dışkılamada rolü olan kaslara ait işlev bozuklukları