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骨盤底筋を鍛えるヨガ☆　ぽっこりお腹、尿もれ改善などにオススメ！ #49

▼ブログ記事はこちら http://b-life.tokyo/yoga/pelvic-floor... ▼Facebookページはこちら   / blifetokyo   ▼Twitterはこちら   / blifetokyo   ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­­。 自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­­クササイズをご紹介します。 10～20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。 その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記­­­事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。 BGM 〇　SoundCloud   / one-direction-steal-my-girl-piano-instrume...     / ellie-goulding-love-me-like-you-do-piano-i...     / john-legend-all-of-me-piano