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Cómo desarrollar HOMBROS con el PRESS MILITAR (guía completa)

El press militar o press de hombros, es un ejercicio clave para desarrollar hombros fuertes y grandes. En este vídeo, nuestro profesor, preparador y competidor de powerlifting, Rubén Castro, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio, abordando consejos para optimizar tu técnica y errores comunes que debes evitar. Un tutorial que te será de gran utilidad para sacar el máximo provecho a este ejercicio. ════════════ 👨🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm... ════════════ 👨🎓🍎 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_... ════════════ 📚 🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ════════════ 📚🍎 Curso de Dietista de Fit Generation ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/cpd/?utm_... ════════════ 🎬 SECCIONES DEL CANAL (POR CATEGORÍAS) ➜ Pulsa aquí: https://www.youtube.com/@FitGeneratio... ════════════ 🗣️ PODCAST DE FIT GENERATION    • Podcast de Fit Generation   ════════════ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram:   / fitgeneration.es   ➜ TikTok:   / fit.generation   ➜ Facebook:   / fitgeneration.es   ➜ Telegram (notificación de nuevos vídeos): https://t.me/cursoaudiofit ════════════ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:56 El press militar era un ejercicio de competición 01:20 ¿Qué músculos se trabaja con press militar? 02:55 Posición inicial 03:17 - Ancho de agarre 04:28 - Posición de los pies 06:25 - Posición del resto del cuerpo 07:00 - Agarre de la barra 08:57 - Arqueo de la espalda 10:22 Técnica durante el levantamiento 10:29 - Altura de inicio del levantamiento 11:24 - Recorrido del levantamiento 12:41 - Fase excéntrica 13:10 - Rebote en press militar 13:49 - Respiración óptima 14:42 Errores comunes en press militar 15:39 Mejores variantes de press militar 16:24 Conclusión ════════════