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Cenas ligeras para toda la semana | Cenas bajas Carbohidratos |

Encuentra las recetas completa para Cenas bajas Carbohidratos aquí    • Cenas ligeras para toda la semana | C...   Cocinar platos saludables, rápidos y de manera asequible es más fácil de lo que parece, especialmente a la hora de la cena, cuando escasean las ganas de preparar algo muy elaborado tras un largo día de trabajo; por que tu me lo pediste acá te dejo 5 recetas muy fáciles para Cenas ligeras para toda la semana Cenas bajas Carbohidratos 0:00 Vegetales a la parrilla 0:21 Bagels con vegetales a la parrilla 07:37 Burrito con queso crema y vegetales asados 11:08 Ensalada de vegetales asados con VINAGRETA ITALIANA de 13:47 Arroz al vapor con vegetales a la parrilla 15:50 Tostadas con aguacate y vegetales asados 19:19 INGREDIENTES Para los vegetales asados 2 zanahorias, en rebanadas 1 berenjena, en rebanadas 1 calabaza italiana grande, en rebanadas 1 pimiento naranja, en rebanadas 1 pimiento amarillo, en rebanadas 1 cebolla morada, en rodajas 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de hierbas secas 1 cucharadita de paprika 1 cucharada cilantro, lavado, desinfectado y picado Una pizca de flor sal Una pizca de pimienta Para la ensalada 1 taza de vegetales asados ¼ tza cilantro, lavado y desinfectado ½ taza de arúgula 1 cucharada de tu vinagreta favorita 2 cucharadas de almendras, tostadas Para el arroz 1 cucharada de aceite de oliva 1 taza de vegetales asados 1½ tazas de arroz integral, cocinado 2 cucharadas de TALLOS DE cilantro, picado Para los burritos 2 tortillas para burrito 2 cucharadas de queso crema 1 aguacate, en rebanadas 1 taza de vegetales asados ¼ de taza de espinacas, lavadas y desinfectadas 1 cucharada de cilantro, picado Para los bagels 2 bagels, abiertos a la mitad 1 cucharadita de aceite de oliva 1 taza de vegetales asados 1 aguacate, en rebanadas 1/2 taza de arúgula, lavada y desinfectada Para la tostada 4 tostadas de maíz ¼ de taza de aguacate, pisado 1 taza de vegetales asados 2 arúgula de cilantro, lavado y desinfectado Una pizca de flor de sal MÉTODO E PREPARACIÓN Para los vegetales Combina los vegetales en un tazón amplio con aceite de oliva, hierbas, paprika, sal y pimienta, Cocina en una parrilla caliente hasta que las rodajas se suavicen y las líneas se marquen. Permite que enfríen y guarda o usa en una de las siguientes recetas. Para la ensalada Combina todos los ingredientes, sirve y disfruta. Para el arroz Calienta el aceite de oliva y vierte los vegetales asados picados y arroz. Calienta moviendo para evitar que se quemen. Añade las almendras y cilantro, mezcla bien y retira de fuego Sirve y disfruta. Para los burritos Calienta las tortillas de burrito, unta con queso crema y acomoda dentro vegetales, aguacate y cilantro, cierra y enrolla. Disfruta caliente. Para los bagels Tuesta las mitades de bagel y unta con queso crema una tapa y aguacate la otra; rellena con vegetales asados, cierra y disfruta. Para la tostada Unta las tostadas con una cucharada de aguacate cada una y encima acomoda vegetales asados. Decora con cilantro y aumenta el sabor con flor de sal. Comparte y disfruta. #ChefOropeza #CenaLigera #RecetasVeganas #RecetasSaludables ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Mas de mis recetas vegetarias o plantbased Carnitas vegetarianas -    • Carnitas de hongos | Carnitas vegetar...   Choripan de Yuca - https://youtu.be/fg3mn9vp_-chttps://y... Milanesa Vegetariana -    • Milanesa Vegetariana   Pulled Pork Vegano -    • Pulled Pork Vegano   ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Sígueme en 👉🏼👉🏼👉🏼 Facebook:   / cheforopeza   Twitter:   / chef_oropeza   Instagram:   / chef_oropeza   ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ¿Todavía no estas inscrito a mi canal de YouTube? 👉🏼👉🏼 http://chefo.mx/rCFm30gX79p ¿Buscas aún más? Entra a http://www.cheforopeza.com.mx