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La resilienza, la montagna e l'accettazione di sé

La resilienza è una parola magica che da tempo viene utilizzata nel mondo della crescita personale. E' un termine ripreso dalla fisica, e rappresenta la capacità dei metalli di riprendersi dopo essere stati sottoposti a una forzatura. A livello psicologico la resilienza equivale ad essere flessibili e a sapersi riprendere dalle difficoltà. La forza e la flessibilità per affrontare i problemi In questo video parleremo delle caratteristiche della montagna, che simboleggia la forza e la stabilità di fronte a tutte le condizioni atmosferiche che la lambiscono durante il passare delle stagioni. Anche noi possiamo essere solidi e saldamente appoggiati sulle nostre gambe: in questo modo saremo radicati nel nostro potere e saldi di fronte alle difficoltà, diventando in grado di parlare a nostro sostegno. Gli esercizi di respirazione antistress Nel video vi propongo degli esercizi per ripristinare la respirazione diaframmatica, grazie alla quale riusciremo a contattare e sciogliere le tensioni muscolari che spesso sono inconsapevoli, insieme ad altri accorgimenti per allontanare i pensieri ricorrenti. Potremo apprendere il grounding – il concetto chiave degli esercizi bioenergetici -, che ci consente di essere radicati sui nostri piedi: in questo modo potremo essere collegati alle nostre radici sia relativamente al sesso biologico sia all'eredità familiare. Potremo affrontare e superare le avversità solo se riusciremo ad essere stabili e flessibili di fronte alle avversità. Diventare consapevoli delle proprie emozioni Impareremo a collegarci al nostro “sentire” e a diventare consapevoli delle emozioni che si alternano dentro di noi. Solo così potremo accettare noi stessi e conoscere la strada che stiamo percorrendo.