У нас вы можете посмотреть бесплатно اصلاح عارضه سر به جلو با اصلاح وضعیت لگن و وضعیت تنفس или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
در این ویدیو درباره مشکل سر رو به جلو صحبت میکنیم، وضعیتی که هر روز افراد بیشتری باهاش درگیر میشن. قبلا درباره این مشکل یه ویدیو داشتیم و تمرینات متداولی که میتونین برای از بین بردنش استفاده کنین رو معرفی کردیم. اما تو این ویدیو از دو منظر متفاوت به این موضوع میپردازیم و بررسی میکنیم که اصلا چی میشه که این اتفاق میفته. و چطور میتونیم به صورت ریشه ای در مقابل سر رو به جلو بایستیم. تو این ویدیو درباره دو موضوع مهم حرف زدیم: یکی وضعیت لگن در ایجاد سر رو به جلو، و دوم وضعیت تنفسی و ایجاد سر رو به جلو. 00:00 | مقدمه 00:33 | بررسی دلیل ایجاد سر رو به جلو 03:04 | تست باز شدن قفسه سینه 04:16 | تمرین اول: ۹۰/۹۰ پای دیوار 07:05 | تمرین دوم: طاق باز با زانوی خم