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肩こり解消・巻き肩対策にヨガストレッチ ｜かんたん8分

猫背改善・肩凝り解消にむけたヨガストレッチです。 デスクワーク、家事、子育てなどで 肩が痛い、肩が前に出てると感じた時に試して欲しいポーズをご紹介しています。 ▼チャンネル登録で体を整えましょう✨    / @takayo_onoda   ▼普段のオンラインヨガクラスはこちらです https://mosh.jp/takayoonoda/home 椅子に座っても立ってでもできます、好きなタイミングで取り組んでください。 呼吸を止めずに、ゆっくりと丁寧に体を動かすとより効果的です。 座ったままでもOK！簡単ヨガストレッチ 00:00　巻き肩・猫背解消ヨガストレッチ 00:28　肩・背中のストレッチ 01:09　肩回し 02:34　胸のストレッチと体側のばし 04:14　反対の腕のヨガストレッチ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼別バージョン 巻き肩解消！猫背改善には、かんたんヨガストレッチ    • 巻き肩解消！猫背改善には、かんたんヨガストレッチ   肩こり・巻き肩解消ヨガストレッチ | 寝ながら１ポーズで胸をひらく    • 肩こり・巻き肩解消ヨガストレッチ | 寝ながら１ポーズで胸をひらく   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼LIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン https://mosh.jp/classes/page/33878 小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 ヨガの動画を中心に、 健康情報やウェア紹介など、 現在進行形のインフォメーションをお届けします！ #肩こり解消 #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■Twitter   / takayo_onoda   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/