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VERPFLEGUNG IM AUSDAUERSPORT | zusammen mit Sponser

In diesem Video tauchen wir tief in die Welt der Ernährung für Ausdauersportler ein. Erfahre, wie du deine Leistungsfähigkeit durch gezielte Ernährungsstrategien optimieren kannst, um beim Laufen, Radfahren, Triathlon und anderen Ausdauersportarten das Beste aus dir herauszuholen! Wir stellen dir die Ernährungsergänzungsmittel von Sponser vor und erklären, wie und wann du sie einsetzen solltest, um deine Energielevel zu stabilisieren, die Regeneration zu fördern und deine Performance zu steigern. Von Kohlenhydratgels über Elektrolyte bis hin zu Proteinshakes – wir geben dir praktische Tipps, wie du die Produkte effektiv in deinen Trainings- und Wettkampfplan integrieren kannst. Ob du gerade erst mit dem Ausdauersport beginnst oder bereits erfahren bist – dieses Video liefert dir wertvolle Informationen, um deine Ernährung auf das nächste Level zu bringen. Bleib dran und hol dir den entscheidenden Vorteil für dein nächstes Rennen! 0:00 Intro 1:05 Allgemeines zur Sporternährung 1:43 Einstieg in die Produkte 2:18 Leistungssteigerung durch Sporternährung? 2:48 Welche Sponser Produkte gibt es? 3:29 Welche Produkte machen wann Sinn? 4:06 Was hat es für einen Mehrwert? 5:12 Schweißverlust 6:10 Schweißanalyse 7:10 Produktempfehlung durch Schweißanalyse 8:16 Verträglichkeit 9:42 Was kann man falsch machen bei Sporternährung? 10:16 Was ist die Basis? 11:07 Basisernährung 12:02 Aufbau der Sponser Produkte 12:47 Energiespeicher 14:30 Inhalt Carboloader 14:54 Gefahren 15:43 Magnesium | Krämpfe 16:52 Was hilft gegen Krämpfe 18:23 Verpflegung 10km Lauf 19:26 Vorteile von Koffein 21:44 Halbmarathon Verpflegung 22:20 Marathon Verpflegung 23:32 Besonderheit von Sponser Gel 24:58 Salztabletten 26:12 Regeneration 27:15 Konstis Empfehlung/Erfahrung 28:12 Svens Empfehlung für Anfänger Vergiss nicht, unseren Kanal zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, um keine weiteren Videos rund um Sporternährung und Trainingstipps zu verpassen!