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Maîtriser une émotion négative - La vision de S.N Goenka

💌 Un mail par jour pour ne plus souffrir de ta colère : https://landing.mailerlite.com/webfor... Rester témoin. La conception ordinaire d’une #émotion en fait un fardeau que nous devons supporter lorsqu’elles sont « négatives » ou une extase lorsqu’elles sont « positives ». Tenter de supprimer une émotion n’est clairement pas le meilleur choix, car elle surgira au moment où nous nous y attendons le moins. En revanche, lui donner le droit de s’exprimer comme bon lui semble à travers notre corps et nos paroles est aussi dévastateur. Alors que faire ? Rester témoin, observer l’émotion qui se présente. Comment ? C’est ce que vous allez découvrir dans cette vidéo. Mes principales sources : La vidéo originale :    • Vipassana | S.N. Goenka | How to deal...   Le pouvoir du moment présent - Eckart Tolle L’art de la méditation - Matthieu Ricard Qui suis je ? En 2018 je suis partie en voyage pour me reconnecter à ma nature profonde. J’en ai profité pour commencer à travailler sur mon plus gros problème... ma colère. La colère, a pendant longtemps était une source de souffrance. J’ai perdu des amis, blessé des proches. Mais le pire a était la violence que je me suis infligé, de la violence corporelle aussi bien que verbale et psychologique. Ma colère à détruit l’estime que j’avais pour ma propre personne et a été une source de tensions permanente. Me prenant de passion pour la méditation et ses racines, c’est dans les enseignements des grands maîtres que j’ai retrouvé la paix. Mon objectif avec cette chaine YouTube est de te partager des outils pour que toi aussi tu puisses te libérer de cette souffrance et trouver la paix intérieure. 💌 Un mail par jour pour ne plus souffrir de ta colère : https://landing.mailerlite.com/webfor...