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肩甲骨・肩の動きが硬くなる意外な原因｜２つの対策

チャプター 0:00 右肩・肩甲骨の動きが硬くなる意外な２つの原因 4:42 ２つのセルフケア（背中の外側9cmほぐす、寝ながらできるねじりストレッチ） 8:23 まとめ 🎥メンバー限定動画 ゼミ57 『肩甲骨の動きを改善する仕組みとセルフケア方法』    • ゼミ#57『肩甲骨の動きを改善する仕組みとセルフケア方法』   ・肩甲骨の動きをチェックする３つの動きとそのメカニズム ・肩甲骨のゆがみを整えるセルフケア ・セルフケアがやりづらいときの対策 についても解説しています。 （YouTubeメンバーシップ【プレミアム版】） ✨専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/se... 🏅YouTubeメンバーシップ    / @senshinryochis   📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ 📖著書（新しい順） ・バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/4c0LKAm ・柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） https://amzn.to/3wOuMow （Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点） ・バーレッスンハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/3InIfGm ・体が思い通りに動くバレエ整体（かんき出版） https://amzn.to/436C4Af ・バレエ筋肉ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/3v2kxwr ・バレエ整体ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/49F9msI ※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。 ーーーーーーーーーーーーー 島田智史 東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。 📷インスタグラム（Instagram）   / senshinryochi   #専心良治 #肩甲骨が硬い #肩硬い #肩甲骨動かしやすくする #右肩痛い #右肩の動きをよくする