Скачать с ютуб 💊 Сахарный диабет. Диета. Манго, польза и вред при Диабете. Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова в хорошем качестве

💊 Сахарный диабет. Диета. Манго, польза и вред при Диабете. Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова

♥️МАНГО 🥭 ПОЛЕЗНО ЛИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ❓- частый вопрос на приёме врача. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие из нас любят манго, но манго-это сладкий фрукт, который имеет достаточно высокий ГИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рассмотрим СОСТАВ МАНГО ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На 100гр продукта: Калории-60 Белки-0.8 Жиры-0.4 Углеводы-13.4 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Т.е в 100гр манго содержится 13.4 Гр углеводов, соответсвенно, ОДНА ХЛЕБНАЯ ЕДИНИЦА - 90 Гр манго. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Среднее 🥭 весит около 350 Гр, вес мякоти (без косточки и кожицы) составляет около 260 Гр, то есть 1 СРЕДНЕЕ МАНГО= 2,8 ХЕ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Соответственно, за 1 прием пищи человеку с диабетом стоит съедать 1/2 среднего манго. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ЧТОБЫ ТОЧНО ПОСЧИТАТЬ ХЛЕБНЫЕ ЕДИНИЦЫ, ПРОДУКТЫ СТОИТ ВЗВЕШИВАТЬ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ПОЛЬЗА МАНГО: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В 🥭 много ВИТАМИНОВ и МИНЕРАЛов: витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), витамины А, D и С, цинк, марганец, железо, фосфор, кальций и др. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Манго УЛУЧШАЕТ РАБОТУ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🧠 за счёт большого количества витаминов группы В. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ПОЛЕЗНО ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Манго ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ УЛУЧШАЕТ КРОВЕТВОРЕНИЕ- Манго содержит большое количество железа, плюс в составе витамины группы В и С, благодаря чему манго ПОЛЕЗНО ПРИ ЛЕЧЕНИИ АНЕМИИ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поскольку манго- фрукт с достаточно большим содержанием углеводов и достаточно высоким ГИ, то при диабете УПОТРЕБЛЯЕМ МАНГО в небольшом количестве В ПЕРВУЮ ПОЛОВИНУ ДНЯ после основного приёма пищи(после клетчатки, белков и жиров). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉А Вы ЛЮБИТЕ МАНГО 🥭❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova   ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK 📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova   ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови