Скачать с ютуб 减少跑步伤病的秘诀是什么？跑步应该如何落地？ в хорошем качестве

减少跑步伤病的秘诀是什么？跑步应该如何落地？

我的常用好物：https://www.amazon.com/shop/shangshik... 我的美食频道：   / 尚食厨房   跑姿分析：跑步如何落地 | 教你脚跟着地，前脚掌着地和全脚掌着地的跑法 跑步前腿落地时，先不要谈脚掌的那个部位先落地，首先要看落点，其次看屈膝角度，最后才是落地部位。 一、靠近身体下方的落点 二、适当的屈膝角度 三、自然的落地部位 有了靠近身体下方的落点，又有适当的屈膝角度，下面三种跑法就都是合理的，看看那种更适合你： 1. 脚跟着地外侧着地跑法 2. 前脚掌外侧着地跑法 3. 全脚掌外侧着地的跑法 特别推荐跑步必备放松恢复神器： Bob and Brad Leg Massager: https://amzn.to/3ll8l9Y 用于腿部按摩，促进血液循环，舒缓疼痛 Bob and Brad C2 massage gun: https://amzn.to/3ZrVmwF Bob and Brad Q2 massage gun: https://amzn.to/3LN9op7 放松必备： 泡沫轴Foam Roller：https://amzn.to/2Sccmqb 瑜伽垫Yoga Mat：https://amzn.to/3igCsDi 居家力量训练必备： 弹力带Strength Training Resistance Band (40-Inch)： https://amzn.to/2R3fGnf 环形弹力带 Resistance Loop Bands： https://amzn.to/2Jslw0H Follow me on Social Media Strava：  / strava   Facebook:   / steve.wang.3762   WeChat: anda8989 #尚跑圈 #直播 #力量训练