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Hatha Yoga - 1º Chakra: aula para superar insegurança, medo e cansaço

Você pode se tornar um(a) apoiador(a) do Yoga na Maré e desfrutar de vários benefícios! A partir de R$ 50 por mês, é possível fazer aulas virtuais ao vivo, duas vezes por semana, e ainda receber dicas de saúde e autocuidado. Para saber como participar, entre em contato: +55 (21) 99513-1085. Se desejar, também poderá fazer doações de qualquer valor diretamente no site ou na nossa conta. Todo o apoio é muito bem-vindo e necessário para continuarmos com o nosso trabalho! Doações: 1. no site: www.yoganamare.com.br/donations?locale=pt 2. através da conta Banco Itaú Agência: 6012 Conta: 23056-8 Instituto Yoga na Maré CNPJ: 31.964.801/0001-0 PIX: [email protected] ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Prática: Hatha Yoga Professora: Ana Olívia Cardoso Tempo: 1 hora Público: todas as idades Os chakras são os principais centros de energia vital do corpo, responsáveis pela harmonia do ser em todas as esferas da vida. Apesar de haver vários desses centros de energia espalhados pelo nosso corpo, existem sete principais que se localizam desde a base da coluna até o topo da cabeça: Muladhara; Svadhisthana; Manipura; Anahata; Vishuddha; Ajna; Sahasrara. As posturas do Hatha Yoga evoluíram como veículos de abertura e equilíbrio dos chakras, e compreender a relação entre eles é, portanto, primordial para que se possa usufruir integralmente de todos os benefícios da nossa prática. O Muladhara é o primeiro chakra vital, localizado na base da nossa coluna, na área do cóccix, e é o responsável pela distribuição da energia vital para os outros chakras. O denominado Chakra Básico é também o responsável pela nossa sobrevivência. Quando em desequilíbrio e insuficiente, a pessoa pode sentir medo, apatia, cansaço, baixa autoestima e desmotivação. Em excesso, a pessoa torna-se excessivamente materialista, ambiciosa, apegada, com a mente rígida e com dificuldade de enfrentar mudanças. Como forma de equilibrar o Muladhara, é recomendado fazer atividades ao ar livre, como caminhar descalço na areia e na grama, fazer jardinagem e plantar. Comer raízes – beterraba, gengibre, batatas, nabo, cenoura, cebola e alho; e frutas vermelhas – morango, maçã, tomate, romã e cereja. ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Eastminster de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Origem: http://incompetech.com/music/royalty-... Artista: http://incompetech.com/ Clean Soul - Calming de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Origem: http://incompetech.com/music/royalty-... Artista: http://incompetech.com/