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Faça exercícios de FUTEBOL AMERICANO em CASA!

O futebol americano no Brasil é um dos esportes que mais cresceu em popularidade no país nos últimos anos devido a sua prática e às transmissões da liga profissional norte-americana, a National Football League (NFL). O esporte é gerido no país pela Confederação Brasileira de Futebol Americano (CBFA), reconhecida pela Federação Internacional de Futebol Americano (IFAF). Além da modalidade tradicional do futebol americano (full pad), a CBFA também é responsável pelas modalidades flag football (sem contato ou semi-contato) e futebol americano de areia (beach football). Para jogar o esporte coletivo mais físico que existe – comparável apenas ao rúgbi -, é preciso muito treino, dedicação e disciplina. Os treinos de futebol americano costumam ser mais intensos, mas como treinar em casa sem equipamentos? O professor Luis Almeida explicou alguns treinos que você atleta de futebol americano pode fazer em casa nessa época de coronavírus. Alguns exemplos foram: Treino de velocidade nos quadrados do piso. Treino de salto vertical e salto horizontal. Agachamento com várias repetições. Cardio com burpee. Dica de alternar os exercícios para não lesionar o músculo, mesmo que seja sem peso, deve ser respeitado o descanso do músculo. Se você joga futebol americano, o importante é se manter ativo para quando os treinos em campo voltarem, você esteja com o cardio e musculatura saldáveis. Eu Jonnathas Caetano e o professor Luis Almeida jogamos no time Valentes da grande São Paulo e jogamos na defesa. Se você tem alguma dúvida de exercício e de como executar, deixe a sua pergunta nos comentários e vamos te responder até mesmo se for preciso gravar outro vídeo. Não fique parado nessa quarentena de coronavírus, antes ocupe sua mente e cuide de sua saúde física e mental. Para quem quiser conhecer mais sobre o time Valentes e sobre futebol americano, acesse o nosso instagram @valentesbdn e mande as suas dúvidas. O nosso lema é: "Nunca desistir, sempre resistir!". Seja um valente também!