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《全8品》忙しい平日は作り置きに頼る！バランス作り置きで暑さを乗り切るレシピ。/献立/常備菜

〜レシピ本発売中！〜 今日からお家ごはんが劇的に変わる！ 脱マンネリごはん 　難しいこと、一切なし！ よかったらご覧ください♡︎ Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986 楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/172406... 〜保存目安について〜 保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください🫡💕 〜使用している保存容器〜 IKEA保存容器 00:00本日の動画は？ 00:22①野菜と厚揚げのピリ辛炒め 分量：６人前 保存目安：冷蔵５日間 のピリ辛焼き ・なす（２本） ・ミニトマト（１０個） ・厚揚げ（３００ｇ） ・塩（小さじ１） －Ａ－ ・にんにく（２片） ・コチュジャン（大さじ１／２） ・醤油（大さじ１） ・みりん（大さじ１） ・酒（大さじ１） 01:35②みょうがとカリカリ梅のふりかけ 分量：８人前 保存目安：冷蔵６日間 ・みょうが（３本） ・カリカリ梅（３０ｇ） ・干しエビ（１０ｇ） ・鰹節（１０ｇ） ・ごま（大さじ１） －Ａ－ ・醤油（大さじ１） ・みりん（大さじ１） 02:40③きゅうりの旨辛漬け 分量：６人前 保存目安：冷蔵６日間 ・きゅうり（３本） －Ａ－ ・しょうが（１／２片） ・甜面醤（大さじ１） ・豆板醤（大さじ１／２） ・醤油（大さじ２） ・みりん（大さじ１） ・水（５０ｍｌ） 03:45④根菜のさっぱりペペロンチーノ 分量：６人前 保存目安：冷蔵５日間 ・蓮根（２００ｇ） ・ごぼう（１本） ・酒（ひとまわし） －Ａ－ ・オリーブオイル（大さじ３） ・にんにく（２片） ・鷹の爪（１本） －Ｂ－ ・塩胡椒（少々） ・レモン果汁（大さじ１／２） 05:03⑤手羽中のオイスターソース煮込み 分量：６人前 保存目安：冷蔵５日間 ・長ねぎ（１本） ・じゃがいも（２個） ・手羽中（３００ｇ） －Ａ－ ・生姜（１片） ・塩麹（大さじ１） ・酒（大さじ２） ・オイスターソース（大さじ３） ・水（１００ｍｌ） 06:35⑥ニラえびキムマヨ 分量：４人前 保存目安：冷蔵４日間 ・ニラ（１束） ・エビ（１２匹） ・酒（ひとまわし） －Ａ－ ・キムチ（１００ｇ） ・マヨネーズ（大さじ３） ・ハチミツ（大さじ１） 08:30⑦山椒香る豚肉豆腐 分量：４人前 保存目安：冷蔵５日間 ・長ねぎ（１本） ・豚こま肉（２５０ｇ） ・木綿豆腐（４００ｇ） ・水（５０ｍｌ） ・山椒（適量） －Ａ－ ・生姜（１片） ・酒（大さじ１） －Ｂ－ ・醤油麹（大さじ１） ・みりん（大さじ１） 10:03⑧鶏肉となすの照り焼き 分量：４人前 保存目安：冷蔵５日間 ・なす（３本） ・鶏もも肉（３００ｇ） ・青ネギ（適量） ・塩（小さじ１） ・片栗粉（大さじ２） －Ａ－ ・醤油（大さじ３） ・みりん（大さじ２） ・ハチミツ（大さじ１） 🧸Instagram https://www.instagram.com/abeshi20202... （abeshi202002009） 🧸TikTok   / abeshinchi210704   🧸楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_1e501... 🧸Twitter   / abeshi2020291   🧸公式LINE https://page.line.me/307hnago 🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓    / @abeshi_kitchen   お仕事はこちらからメッセージお願い致します。 ※担当者が対応します。 [email protected] 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 ご視聴いただきありがとうございます！ あべしです🦧 初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています！ 気に入っていただけたら チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン お待ちしております🕺🤍 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 オススメの過去動画 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。    • 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でで...   【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》    • 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の...   《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。    • 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置...   《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る３品の献立。（梅ダレの揚げ浸し）    • 《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。...   🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 #作り置き#夏野菜#簡単レシピ