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Mit ketogener Ernährung gegen Migräne! 💪 yess es lohnt sich!!

Keto hilft! Die Gruppe der Studienteilnehmer (ausschließlich Frauen!), die sich für einen Monat ketogen ernährt hatte (45 Teilnehmerinnen) spürte signifikante Verbesserungen. Die Studie wurde durchgeführt mit einer Vergleichsgruppe von 51 Studienteilnehmerinnen, die sich standard-westlich ernährte. Während sich die 45 Teilnehmerinnen ketogen ernährten, zeigte sich im Schnitt über den gesamten Monat und allen Teilnehmerinnen 🌸 ...eine signifikante Verringerung der Anfallhäufigkeit: 0-1 Anfälle in dem Monat im Vgl. zu 3 Anfällen vorher, bzw. zu der Vergleichsgruppe 🌸 ... eine Verkürzung der gesamthaften Migränedauer: 1 Tag in dem Monat im Vergleich zu 5-6 Tagen vorher, bzw. zu der Vergleichsgruppe 🌸 ... eine verringerte Tabletteneinnahme: 0-1 Tabletten in dem Monat im Vergleich zu 5-6 Stück vorher bzw. zu der Vergleichsgruppe "Vorher" beschreibt den Status vor Beginn der Intervention, also vor Beginn der ketogenen Ernährung. ‼️Nach der Rückkehr zur nicht-ketogenen Ernährung/der Standard-Ernährung verschlechterten sich Anfallhäufigkeit, Migränedauer und Tabletteneinnahme sofort wieder dramatisch. Bei Migräne scheint die Ketose also selbst für die Verbesserung verantwortlich sein, und nicht etwa ein Nebeneffekt. Um eine langfristige Besserung bei Migräne zu erzielen, scheint auch eine langfristige ketogene Ernährung nötig zu sein. 💬 Hast du Lust, die ketogene Ernährung mal für einen Monat auszuprobieren? Schreib mir, und ich mach es dir möglich 🤗 Deine AstridJohanna 🌸🌺 Literatur: Di Lorenzo C, Coppola G, Sirianni G, Pierelli F (2013) Short term improvement of migraine headaches during ketogenic diet: a prospective observational study in a dietician clinical setting. J Headache Pain 14(1):P219 #ketobeimigräne #migräne #keto #ketohilft #behealthy #ernährungswissen