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高血糖吃麵要小心！這幾種麵條千萬別碰！錯吃一口就會讓血糖飆高！
7 месяцев назад
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高血糖吃麵要小心！這幾種麵條千萬別碰！錯吃一口就會讓血糖飆高！
Hello，大家好，我是妙招小哥，歡迎大家收看我的視頻。 患有高血糖或者糖尿病的人群，饮食方面有很多需要注意的地方，一不小心吃错了，会让血糖值变得不稳定，危害健康。 今天，小哥这里就和大家分享，患有高血糖或糖尿病的人群，如果要吃面，选择面条要特别注意，因为不同类型的面条对血糖的影响是不同的，大家一定要想起来！ 喜歡我的視頻的朋友們，希望大家可以點擊“贊”和“訂閱”我的頻道哦！ 1、标准面粉 vs. 特制面粉： 标准面粉的膳食纤维含量为3.7克/100克，蛋白质含量为15.7克/100克。 而特制面粉的膳食纤维含量为0，蛋白质含量为13.3克/100克。 高血糖和糖尿病患者，建议选择标准面粉，因为它含有更多的膳食纤维，有助于控制血糖。 2、高筋面粉 vs. 低筋面粉： 高筋面粉的蛋白质含量高，一般上适合用于制作面包、馒头等。而低筋面粉的蛋白质含量相对较低，一般上用于制作蛋糕、死面饼等。 所以，对于糖尿病患者，选择吃高筋面粉制作而成的面包、馒头等会更适合。 如何选择面条： 很多人可能不知道，意大利面（如通心粉）的升糖指数较低（GI 37），适合糖尿病患者。 另外，大家煮面条不要煮太久，因为煮太久、软烂的面条其GI指数更高，会让血糖不稳定。 也要记得，不要喝面条的汤，也有助于控制血糖。 换句话说，糖尿病患者在选择面条时应避免精白面粉，而是选择含有膳食纤维的杂粮面条或意大利面。 好的，今天的視頻就講到這裡，下切洋蔥大家不妨試試看。喜歡我的視頻的朋友們，希望大家可以點擊“贊”和“訂閱”我的頻道哦！謝謝大家，明天見！Bye-bye
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