Скачать с ютуб Bài Giãn Cơ, Khởi Động Trong Yoga 20 Phút | Mềm Dẻo Cơ Khớp Để Tập Yoga в хорошем качестве

Bài Giãn Cơ, Khởi Động Trong Yoga 20 Phút | Mềm Dẻo Cơ Khớp Để Tập Yoga

Khi bạn tập yoga hay bất kỳ bộ môn nào, phần khởi động đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc phòng tránh chấn thương, giúp bảo vệ sức khỏe của bạn về lâu dài. 🌟 Cùng tập và đọc các bài viết miễn phí về Yoga: www.hamy.yoga 🌟 Xem thêm các video của Hà My: Chuỗi Chào Mặt Trời cơ bản cho người mới bắt đầu https://bit.ly/HaMyCMT Yoga giảm đau lưng, giúp lưng dẻo và khỏe: https://bit.ly/HaMyYogaLung CORE Yoga săn chắc và giảm mỡ bụng cho người mới bắt đầu: https://bit.ly/HaMyCore Yoga làm khỏe và mở HÔNG cho người mới bắt đầu: https://bit.ly/HaMyHong Cách dùng con lăn mát xa hết đau lưng: https://bit.ly/HaMyLanLung 🌟 Đăng ký khóa học Yoga Premium! Khóa học tổng hợp về Vinyasa Yoga: SOLAR - Mặt Trời 42 lớp Vinyasa Yoga từ cơ bản tới nâng cao. Thời lượng mỗi lớp 60 phút. www.hamy.yoga/solar Yoga Phục Hồi - Ngọt Ngào và Tan Chảy: www.hamy.yoga/ngotngao Hành Trình Đứng Bằng Đầu: www.hamy.yoga/head-stand 🌟Trường Dạy Yoga - School Of Yoga: Backbend Không Đau Lưng - định tuyến các tư thế uốn lưng trong Yoga: https://bit.ly/HaMyBackbend Định tuyến các tư thế đứng cơ bản trong Yoga: https://bit.ly/HaMyDungCB Định tuyến các tư thế đứng thăng bằng trong Yoga: https://bit.ly/HaMyDungTB Định tuyến các tư thế vặn xoắn trong Yoga: https://bit.ly/HaMyVanXoan ______________ Ai cũng biết tầm quan trọng của phần khởi động trong bất kỳ bộ môn nào. Trong yoga, phần khởi động không chỉ giúp làm nóng cơ thể để chuẩn bị cho các động tác kéo giãn hay làm khỏe cơ trong lớp, giúp phòng tránh chấn thương khi tập luyện, mà còn khiến cho người tập cảm thấy thư giãn, thoải mái, giải tỏa căng thẳng để cho tâm trí thư thái khi tập. Đây là routine khởi động làm nóng toàn cơ thể, mềm dẻo cơ khớp mà mình rất thích tập. Mình hay dạy bài khởi động này trong lớp Yoga. Hi vọng rằng mọi người cũng thích! Hãy comment cho mình biết bạn thích nhất dãn cơ ở vị trí nào nhé! Nếu bạn thấy video hữu ích, hãy thích và đăng ký kênh của Hà My Yoga, đồng thời chia sẻ video đến cho bạn bè và người thân để chúng mình cùng nhau khỏe mạnh qua dịp Tết này nhé 🧡 Đăng ký ngay: https://bit.ly/2Yj4DuC #hamyyoga #gianco #khoidong Hãy theo dõi Hà My Yoga trên: Facebook: www.facebook.com/hamyyogavn Instagram: www.instagram.com/hamy.yoga Website: www.hamy.yoga ______________ Disclaimer: Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác trước khi bắt đầu bài tập hay khóa học này hoặc bất kỳ bài tập hay khóa học nào khác để xác định xem bài tập hay khóa học có phù hợp với nhu cầu của bạn hay không. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn (hoặc người thân trong gia đình bạn) có tiền sử cao huyết áp hoặc bệnh tim, hoặc nếu bạn đã từng bị đau ngực khi tập thể dục hoặc bị đau ngực trong tháng qua khi không tham gia hoạt động thể chất, hút thuốc, có cholesterol cao, béo phì, hoặc có vấn đề về xương hoặc khớp có thể trở nên tệ hơn do thay đổi hoạt động thể chất. Vui lòng không tập những bài tập hay khóa học này nếu bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn khuyên bạn không nên thực hiện những chuyển động trong bài tập hay khóa học này. Nếu bạn cảm thấy đau đầu, chóng mặt hoặc khó thở bất cứ lúc nào trong khi tập thể dục, bạn nên dừng lại ngay lập tức. Hà My Yoga cung cấp thông tin về sức khỏe, thể dục và dinh dưỡng và chỉ được thiết kế cho mục đích giáo dục. Bạn không nên dựa vào thông tin này để thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm hoặc thắc mắc nào về sức khỏe của mình, bạn nên luôn tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác. Đừng bỏ qua, né tránh hoặc trì hoãn việc nhận lời khuyên y tế hoặc liên quan đến sức khỏe từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn vì những điều bạn có thể đã đọc trên trang web này. Việc sử dụng bất kỳ thông tin nào được cung cấp trên trang web này hoàn toàn do bạn tự chịu rủi ro. Cùng với sự phát triển trong nghiên cứu y tế, những lời khuyên về sức khỏe, thể chất và dinh dưỡng xuất hiện ở đây có thể sẽ bị ảnh hưởng. Không có gì đảm bảo rằng lời khuyên trong trang web này sẽ luôn bao gồm những phát hiện hoặc phát triển gần đây nhất liên quan đến tài liệu cụ thể.